旅行便秘急救？ 5 招畅快解决小贴士
补充足够水分係促进排便最直接嘅方法！但旅行总係好多藉口唔饮水，其实市面上有多款不同容量嘅可摺叠式水樽可以随身携带，每日出发前係酒店Fill 满支水，路途中饮完亦可随时摺起收埋，唔怕回程会阻住放战利品！而且有医生建议成年人每日大约饮两公升水先足够，所以拣啱方法，方便自己随时饮水啦！ 夜晚返到酒店房间后可以做简单嘅伸展动作，放鬆身体及心情！首先可以做婴儿式（Balasana）30 秒，透过牵涉到腹部、大腿嘅伸展同刺激，促进肠及胃嘅蠕动，帮助血液循环，协助身体排走废物及多余气体！另外可以做埋下犬式 (Downward facing dog pose)1 分钟，因为呢个动作有助伸展腰部及放鬆心情，有利身体消化！呢两个动作都可以係网上好易搵到详细教学，留意返身体情况，新手都适合做！ 动手每日帮肠道做动作，首先以肚脐为圆心，顺时针画圆用手轻力按压腹部位置，可以刺激肠道神经，有助消化！但切记唔好按太大力或太快，亦唔适合食饱后按，可以选择早上或是餐与餐之间。 预先在旅行前预想每日排便时间，可以喺每朝出去玩前，令身体习惯返每日係大约时间如厕，产生便意。另外，外出有便意时，千祈唔好抱住忍得就忍嘅心态，如果唔係好易畀错讯息身体，令便秘情况更严重！ 最后，选择适合嘅通便产品放喺行李，就万无一失啦。而Miss Sunny 就会拣乐可舒通便丸，因为佢专为偶发性便秘而设，能促进大肠规律性蠕动，最快6-12 小时见效令身体产生便意，帮助舒畅排便！Miss Sunny 会瞓觉前食，第二朝就可以畅快解决急事先去玩，咁就唔使肚谷谷啦！ 销售点：屈臣氏、万宁、华润堂及各大药房均有代售。 详情：https://bit.ly/2P4XnMd ?1│选择方便饮水的方法
2│简单瑜珈伸展
3│腹部动作
4│培养规律的如厕时间
5│便秘急救 乐可舒通便丸
乐可舒分别有30 及100 粒包装，适合及儿童服用。
SAHK.DULC1.18.08.0279
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