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韩国减肥YouTuber Josh & Bamui

Josh & Bamui係近期于韩国好红、一个教人减肥嘅 YouTube channel。佢哋会用Kpop同欧美嘅歌曲，再配合舞蹈，推出一系列只要坚持每日跳一首，两个礼拜就可以减到10KG嘅影片。

成个playlist有29首歌可以慢慢拣。

Bamui亲自试金桔汁减肥法

Bamui 因为前排每晚都饮啤酒、食宵夜、食甜品，搞到3个星期就肥咗5KG。当佢见到自己体重嘅时候吓咗一大跳，即刻开始咗金桔汁减肥法，每日坚守住3条rules，用三星期增咗嘅肥，用两个星期连本带利咁减番晒！

金桔汁减肥法第一条：中午照常食，晚餐轻食

无错，唔使跟足餐单，晏昼可以配搭拣自己锺意食嘅，而 Bamui 就拣咗每晚食沙律做晚餐。

金桔汁减肥法第二条：每日做两个钟运动

Bamui除咗跳佢哋自己出嘅 两个星期瘦10KG系列外，仲会跳韩国女团嘅舞，每日坚持跳两个钟！

金桔汁减肥法第三条：每日两杯金桔汁及灵活利用金桔汁整嘢食

终于到主角出场！金桔每100g 先有30卡路里。而且金桔入面有丰富嘅纤维质，落到肚嘅时候会吸水膨胀、体积变大，令胃部有已经饱肚嘅感觉，减低食慾。最重要係可以抑制体内脂肪形成！但係如果肠胃比较弱嘅话就要小心啲，因为金桔入面嘅酸性比较强，最好沟水饮！

每晚上饮啤酒嘅时间，就饮金桔汁代替。（图片截图：????? Josh & Bamui） 除咗饮金桔汁，Bamui 仲有用金桔汁嚟取代沙津汁、沟Yogurt等。（图片截图：????? Josh & Bamui）

连韩国女团Mamamoo 开都饮！

饮酒係韩国人社交活动好重要嘅一部分，但酒又好容易令人肥喎！唔紧要，睇韩国女团身材都知，佢哋Keep fit 有一手，个个都拥有纤腰长腿。喺韩国电视台MBC节目《我独自生活》中，Mamamoo嘅华莎邀请咗成员去佢屋企开嘅时候将金桔汁加人烧酒入面，除咗可以减肥仲话会无咁易醉??！

呢度讲嘅卡曼橘即係金桔。（图片截图：Viu） 呢种饮法出名到连男MC全炫茂都听过！（图片截图：Viu）

华莎仲话沟烧酒饮嘅话，第二日连宿醉嘅感觉都无！

（图片截图：Viu） （图片截图：Viu）

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