食宵夜竟然可以帮助减肥？！睡前吃东西4大好处一次睇

好处 1. 稳定血糖改善失眠

该网站表示，原来空腹的低血糖状态会妨碍睡眠，导致翌日欠缺精神。相反，睡前进食能令血糖稳定，应付身体休息时的身体运作，从而改善睡眠品质，令生活更健康。

好处 2. 强化减肥效果

如果你是因为减肥而选择在夜晚捱饿，那你可能就大错特错了！网站指出人在感受到饥饿时身体并非会燃烧脂肪，而是先消耗蛋白质。过量的蛋白质消耗甚至令身体的肌肉比例下降，脂肪比例相应上升，那便对减肥毫无帮助了。当然，正在减肥的朋友亦不应因此而在晚上暴饮暴食，只有适量的进食才能令减肥事半功倍。

好处 3. 帮助新陈代谢

我们在睡觉时身体其实还在运作，并需要燃料进行新陈代谢。这时，适量的食物便能成为身体的燃料，可帮助脂肪燃烧之余亦能一致饥饿酵素，有助减肥之余还令身体更加健康。

好处 4. 提升工作效率

其实捱饿的空腹感除了令人难以忍受，更有机会令人半夜饿醒，影响睡眠之余更带来坏心情，而这种心情亦很容易被带到第二天，使人做事没有干劲，令办事效率下降。所以，适量地进食其实亦有助于我们的工作效率，大家可以不妨作出比较。

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