一星期减腰围8cm！日本大热「8字减肥法」不用节食 一次就见效
8字减肥法由日本减重训练及阿根廷探戈舞导师近藤学研发，声称只要透过扭动骨盆画8字，便能令腰围变细，练成纤瘦腰部。 有日本女星在节目上实测这个减肥法，只是扭动了5分钟，便已经令腰围从94cm减到91cm，足足减了3cm！ 这位女星在接着的一星期内，每天都花10分钟做8字减肥法。结果在没有特别节食的状况下，腰围成功减至86cm，比一星期前减了8cm。 随后她继续坚持多一星期，最后录得79cm的惊人结果，也就是说，只用了2星期便减去了15cm！ 将双脚分开至肩膀阔，微微外八站立，再利用腰部的力量扭动骨盆画8字。一边在脑海幻想8字的路线，一边依照左前、左后、右前、右后的顺序扭动骨盆。 这个减肥法每日要做8组，完成1个8字为1下，每8下为1组，大概10分钟就可完成。 画8字的时候，注意身体要慢慢地扭动，不要急着完成而做得太快。因为这样才能运用到深层肌肉，进而更有效地燃烧脂肪。 8字瘦身法方便易做，除了可以减腰及矫正骨盆外，还可以提臀和紧实大腿线条。以后看电视的时候不要坐着了，趁机会扭动一下身体吧！ 撰文：MaggieMalau @Central｜ 图片：网上图片｜编辑：Evita日本大热8字减肥法
扭动骨盆画8字
日本女星在节目上实测大热的8字减肥法。
这位日本女星每天都花10分钟做8字减肥法。
日本女星实测
一星期减腰围8cm！
腰围在一星期内减了8cm，成功减至86cm。
2星期便减去了15cm！
8字减肥法
减腰教学
站立时要将双脚分开至肩膀阔，微微外八。
首先利用腰部的力量推动骨盆至左前方。
从左前扭动至左后。
记住要像8字一样向外画一个弧形，而不是直接向后。
从左后扭动至右前。
要利用腰部的力量扭动骨盆才会瘦喔！
从右前扭动至右后。
同样地，也是像8字一样向外画一个弧形。
短片教学：
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