必学3招改善失眠！中医话你知长期失眠对身体影响

1. 失眠大伤元气！身体免疫力大减

短时间失眠会导致食慾不振、体倦神疲、头晕、腰痛、耳鸣。但长期失眠则会令身体免疫力下降，因此而导致多种疾病发生，轻则感冒，易有胃肠毛病，重则会引起心脏问题。

解决方法：

一旦短期内出现失眠问题，可以从改善导致失眠的原因入手，例如工作压力大、人际关係紧张、睡房环境恶劣等。如果长期失眠，则不能忽视问题的严重性，的确可以令人快速入睡，但治标不治本，而且有副作用，不建议长期服用。建议长期失眠人士去看中医，作长期调理以改善体质和失眠问题。中医以平衡身体阳气血为本，才是治本的最佳方法。长期失眠的多伴随着肠胃问题和心血虚的问题，中医则可以帮助调理脾胃，促进血气运行。

2.长期失眠会导致心情愈来愈差！

长期失眠除了可能导致免疫力下降，引起各种疾病和痛症。长期失眠对心、、脾、肺、都有负面影响。以为例，是主要负责情绪疏泄，帮助协调各种生理功能，睡得不好会影响，使情绪低落、容易发脾气，内心情绪不能得到渲泄。气郁结而化火，导致心神更加不安宁，不断恶性循环。

解决方法：

製造舒适的睡眠环境真的非常重要，例如调节温度及灯光、播放轻鬆音乐、使用香氛、选用舒适具等方法都可以令人心情放鬆，帮助入睡。作息要定时，白天尽量抽时间做运动，能帮助分散工作和生活带来的压力，使人心情愉快。但切记不要在睡前做运动、工作、处理一些较为複杂或会影响情绪的事情，应留待明天处理。只要时刻遵守这些生活规则，对改善失眠和健康有莫大好处。

3.长期失眠导致心脾两虚！

正常睡眠是身体内、阳、气、血运行有规律的表现，长期失眠即是代表规律已变得失衡，导致心脾两虚。心脾两虚其实是指脾虚血弱，血气不足，心神失养，同时会带来一些症状，如梦多、心悸、面黄、舌淡等。

解决方法：

针对心脾两虚、血气不足的问题，除了作息要定时、注意饮食习惯、放鬆心情、做适量运动外，更可以配合中药调理身体。心脾两虚应以健脾益气的中药，调理脏腑的血气功能，使其得到平衡作用，从而改善睡眠质素。例如党参、茯苓、陈皮、枸杞子、黄芪、麦冬、白芍等中药，都具有补脾益气、养血安神的功效。推介每日服用一包位元堂养丸，就好像中药版的维他命，含有以上补脾益气的中药成分，能有效改善心脾两虚、血气不足引起的症状，如食慾不振、体倦神疲，而且方便服用，体质虚弱及寒底人士、不论男女都适合服用。想知道自己是否心脾两虚，位元堂亦有中医可前往谘询。

长期失眠对身体健康的影响可大可小，一旦持续2星期以上，则要正视问题，寻求适当的改善方法，调理好身体，免得未来后悔莫及！希望以上提及过的方法都能够帮到大家！

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