暴饮暴食似孕妇 女生4个月激减65磅
呢位泰国女仔叫Maimai Chanitwongse，身高有165厘米，经常大饮大食得以减压，令体重升至188磅。而佢最锺意食甜品同炸鸡，更加因为食得太多而导致过敏要入院，不过入院都无令佢改变饮食习惯。 后来佢嘅嫲嫲笑佢肥到好似怀孕5个月嘅孕妇，令到佢自卑到唔想出街，之后Maimai决心减肥，包括做运动、改变作息时间及饮食习惯等，最终係短短4个月由85.6公斤成功减至56公斤，最瘦时就只有48公斤添。 Maimai每朝早起身最少饮2杯水，而每天更会饮2-3升水。在早、午、晚餐前饮一杯水，令自己有饱肚感，更会消减身体饿和渴的感觉。另外，身体有足够的水份时会多吸收蛋白质，而不是容易发胖的碳水化合物。多饮水能有助皮肤保水和身体排毒，而且每朝醒来饮杯水，可以刺激肠道的蠕动，帮助身体排走。 在饮食方面，不需特别节食，也不要吃太多，要吃得足量，每天要根据自己的状况，按营养比例选择食物。另外，一定要有足够的睡眠，不可以熬夜。由于人体有生理时钟，而睡眠的时候会分泌生长激素的荷尔蒙，是减肥的助手，所以又被称为瘦身荷尔蒙，主要为身体消除疲劳、分解脂肪，所以要瘦就一定要早睡早起！ 在运动方面，每日要做1-2小时运动。不过，她表示没有为自己设定一个时间表，能做多久运动就做多久。我个人喜欢走路而不是跑步，因为我讨厌跑步。它让人感到非常疲倦并且疲惫不堪，最后我会轻易放弃。我喜欢在跑步机上快步走约1小时，再做一小时呼啦圈，然后量度体重。 Maimai有个习惯，每天早上都会磅重，再记录低每天的体重，另外每减去5kg都会拍照记录，当看到自己的减肥慢慢有成果便会一步步地坚持下来。这是一个很好自我反省和提醒，除了可以掌握自己减肥的节奏外，看见自己一步一步减重也是自我鼓励的方法，也可以增加信心和决心。 她开始觉得不开心和颓废的心态只会令自己的身体状况变得更差，她明白最大的敌人跟本不是别人，而是自己，所以我尝试改变心态。Maimai会记下鼓励自己的语录，不时回看让自己想法变得正面。她说不要紧张，要有耐性，因为好事多磨，要有成续就要坚持有耐性。不要只是空想而不行动，定了目标就要为此而努力。 因为Maimai以前身材很标準，所以在减肥其间常常看回旧照去激励自己。加上她很喜欢看外国的Victoria’s Secret Fashion Show，因此以自我喜欢的Model和名人来刺激自己、鼓励自己要坚持。 其实，这并不是她第一次减肥，但却是最成功的一次。自从我上高中以来，我尝试了很多，其中大多数都没有真正有效，却带来很多副作用，如胸痛，头痛，肚子疼等。她的身体也开始负荷不了这些，最后Maimai的家人发现她吃而大吵一场，她也开始结束服用这种伤身的方法来减肥。 在那之后，她开始使用运动来减磅。起初，运动使她非常痛苦，甚至曾因为运动得太累而哭泣，但是大约两週后，她的体重开始减掉后，自从才有勇气投入更多的精力来运动。在减膀的过程中，她坦言最大的困难是面对自己的心瘾，自己经常都感到肚饿而非常想食甜吃。各种不同的美食都在我脑中不停徘徊，不过我都稳得住，我知道这些坚持是有回报和值得的。 体重真的有因为自己的努力而下降，无论身体和心理方面都变得更健康，她对此感到非常高兴。她坦言这次的减肥经验，是人生最开心满足的经历。虽然幸苦，但是一段最认真对待自己的时光，所以我很快乐。对比起以往只减肥最多只减到15kg，今次她不靠任何药物的帮助下成功减到30kg。虽然4个月不是一段很长的时间，不过今次是她最认真最有决心的减肥，对自己更严格、需要更大的决心和耐性，所以到有成果时她都为自己感到娇傲。我和自己说我是漂亮的，相信自己。我告诉自己，我能做到的！看看我，现在的我是最好、最美的我！ 延伸阅读：
韩国有个人称恐龙妹嘅女仔金妮以生命去减肥；两年内成功凭毅力同意志，由 100 公斤减至 50 公斤，足足减咗半个自己，真係难以置信，令人佩服。打开金妮嘅 IG ，会发现佢无可否认真係一个美女。外貌端好，妆容亮丽，标準偏上嘅身材，坐拥超过十万 Followers 都唔係咩特别嘅事。 但係当你再发掘多少少，你就会发现…… 无错，相中人就係佢！有人话女大十八变，编者觉得係七十二变先真。 金妮读中学嗰阵最锺意食垃圾食物，每个礼拜五食炸鸡係佢最期待发生嘅事。你吃甚幺你就会变成甚幺。当然佢最后冇变成炸鸡啦，但係体重亦都好有交代地飙升到 99 公斤，即係差唔多二百磅呀！ 呢二百磅嘅脂肪好似计时一样终于。一次腰椎受伤燃起咗佢减肥嘅决心。跌倒唔紧要，最紧要识得企番起身。喺减肥嘅过程，佢学识咗同信奉十则。直至依家都遵守住架。 大家见到十条法则可能已经怕怕，又怀疑自己老老实实做到几多样。编者认为成功自古在尝试，只要你肯开始做，结果总会係意想不到?！女生4个月激减65磅
因为食炸鸡而过敏入院，但係住院期间都不忘要食羊排
Maimai减重6大秘诀
1. 每日饮3公升水
2. 睡得饱，吃得足
3. 选择自己能坚持做的运动
4. 拍照记录减肥进程
4. 保持正面
6. 用旧照和Victoria’s Secret Fashion Show激励自己
减肥路上的困难
要相信自己，一定能做到！
韩妹丑女大翻身100kg减到50kg 10招减肥秘诀分享
1.每天喝大量开水
2.不吃鹹食，特别是下半身容易肿胀的人
4.吃太多时记得多走动
5.每天都要摄取蛋白质和蔬菜
6.每天持续运动至少10分钟
7.多吃酸菌食物／饮品助消化
8.每天最多进食一次甜食
9.不吃宵夜
10.每星期都计划一周的饮食和运动
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