两星期激减5公斤！必睇外国大热「喝水瘦身法」
必睇外国大热喝水瘦身法 第一杯水（每天起） 睡了一整晚，身体都处于缺水状态，起后喝一杯水都能给身体补充水份。 第二杯水（早上9时） 这个时间正好是肠胃的排毒时间，喝一杯清水能有效帮助体内排毒，让身体更轻巧，自己会更精神。 第三杯水（上午11时30分
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睡了一整晚，身体都处于缺水状态，起后喝一杯水都能给身体补充水份。 这个时间正好是肠胃的排毒时间，喝一杯清水能有效帮助体内排毒，让身体更轻巧，自己会更精神。 此刻上班族应该会感到饥饿，可喝一杯水增加饱肚感，也可自己吃零食也能防止午餐吃得过量。 建议中午饭不要吃过量，因为要增加肠胃负担，只吃7分饱就可以，再喝一杯水帮助消化。 下午茶的时候很多人都抵抗不住想吃甜点或喝杯奶茶咖啡；但其实吃这些都是肥胖陷阱，此时记得喝一杯清水代替加糖饮料。 在下班前再喝一杯水，同样也是增加饱肚感，为晚餐做好準备，防止自己吃得太多。 晚餐后也要记得喝一杯水，消除饭后的油腻，也能消除工作的疲劳。 睡前2小时喝上一杯水，储备当晚整晚的水份，也能帮助身体做最后的排毒工作。 不过每个人修身的速度与成效都不同，但是本来喝水就是有助身体排毒，所以大家跟着昆凌的喝水时间表尝试一下也无妨！必睇外国大热喝水瘦身法
第一杯水（每天起）
第二杯水（早上9时）
第三杯水（上午11时30分）
第四杯水（下午1时）
第五杯水（下午3时30分）
第六杯水（黄昏5时30分）
第七杯水（晚上7时）
第八杯水（晚上9时）
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