一个月内唔食呢8种食物容易瘦身

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不少人以为对于减肥有帮助，但事实上虽然能降低食慾和燃烧脂肪大，但效果并不持久，一旦回复正常的饮食，体重便会反弹。另外会令用来控制脂肪代谢的上腺受压，影响新陈代谢。对咖啡成瘾的你，看来为了瘦身成功需要戒掉它了。

2｜黄豆製食物

黄豆含有植物性雌激素，会降底新陈代谢，更会令腹部的脂肪增多。因此减肥期间要尽量避免黄豆、豆浆、豆腐、豆腐皮等豆类製品。

3｜粟米

粟米基本上等于快速形成的脂肪，虽然蕴含丰富的纤维，但会降低卡路里的运用率。而且粟米含有水溶性多糖，尤其是市面上的加强甜粟米，其含糖量更高，大部分更加是蔗糖和葡萄糖，极易引起血糖升高。

4｜芝士

芝士和不少製品一样，内含的糖、脂肪与蛋白质的比率，都会大大影响新陈代谢。当中的糖糖份会快速地在体内传送，而且其动物性脂肪比率也非常高。

5｜小麦

小麦会导致身体的水份囤积和胃胀，而且小麦含有麸质，我们的身体本身就很难去消化它或是吸取它的营养。以后不妨以更健康的碳水化合物，例如糙米、大麦和藜麦来代替小麦吧。

6｜酒

由于酒精要经过脏处理，对脏会造成一定负担，在喝酒后，脏会处于解毒状态，无法及时分解与消耗食物中的热量与营养物质，令新陈代谢减慢。

7｜乾果

葡萄乾、小红莓乾、杏桃乾等乾果的糖份太高，纤维亦容易分解，令糖份更为容易传送至血液当中，迫使身体把过量的糖储存至脂肪细胞，同样会减慢身体的新陈代谢。

8｜精製糖

精製糖可以为你提供快速的能量，让你保持神志清醒，然而精製糖的糖份会快速被身体吸收，因此当你吃精製糖时，基本上就等于将糖份直接注射到脂肪细胞。