重点二：后脚脚踭伸直

準备起步嘅后脚要伸展，将重心放喺前脚，令前脚脚踝、膝头、腰、膊头同耳仔成一条垂直直线。当小腿肌肉收缩，就可以令脚部血液回流入心脏，改善水肿问题。

重点三：切勿用力踩地

大家切记唔好用力踩地，应重覆重点二嘅方式伸展，腿部往前伸出，预防腿部变粗同紧绷。

如果你想减肥，但係懒到唔愿做运动，就可以试吓呢个方法喇。