减肥时必吃的4种黄金食物

1. 烤番薯

相信 减肥 时食番薯大家都听过不少，原来1条100g的番薯都只是100 kcals，而且它有丰富的膳食纤维，为你提供饱肚感，也能帮助肠道蠕动，有利排便。

2.水果乾

如果你是喜欢食零食的人， 减肥 时可以尝试食无添加的水果乾，当中有水果的维生素及营养，却有不同的口感。

3. 黑木耳

黑木耳对女生来说是一种养生恩物之一，它含有丰富的膳食纤维与铁质，可以提供饱肚感又能补充铁质，减肥时想避免吃饭的话，可选摄吃黑木耳！

4. 糙米粥

如果减肥初期还是接受不了肚饿感，可以挑选糙米粥，有饱足感也不用担心太高热量，非常健康，但烹调时不要加太多调味料。