通顶过后提神6招

1.避免食用糖和加工类食品

当你打瞌睡时，可能会想吃一些零食或糖果令自己保持清醒，但其实这个做法是错的！营养师Maya Feller表示应该尽可能避免食用加工食品，因为它们为身体带来的能量并不持久，只会让你更想食东西和感到疲累。

2.走到窗边或走出户外休息一会

看绿色的植物可以休息眼睛，减少眼睛疲劳，在户外吸收新鲜空气可以有提神作用，而且吸收自然光可以有助于整整生理时钟，所以当做到眼睛乾涩，有点疲倦时，走到户外也是不错的选择。

3.不要忽略食正餐

不要因为减肥等理由，忘记食正餐，因为只会令你身体没有力量更加没有精神，而且脑袋会想不到甚幺好灵感，心情也会因此最差，所以如果不是真的没有时间就应该要三餐吃足。

4.睡一会充充电

专家指，早上四点和下午四点是人最容易想睡的时间，如果在下午感到有睡意，专家建议可以小睡20分钟来消除疲劳，20分钟可以为疲倦的身体重新带来动力，而且也不算少对死线战士来说可以这样可以重新带来动力做功课是不错的消息吧！

5.保持身体活动

一定的身体活动可以让大脑清醒，专家也表示让血液沸腾是提供一天能量的最佳方法，所以当感到累时可以先从椅子起身散步，走动一下可以让身体带来一些动量做更多的工作。

6.适量摄取

虽然饮咖啡是可以有提神作用，但是摄取过量的会导致没有胃口，以及难以入睡一段时间，所以可以的话都最好不要依赖去为自己提神，应该先做以上的方法最后不行才饮用咖啡才是最后的手段。