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5种减肥时必吃的蔬果推介

1：香蕉

香蕉含有丰富膳食纤维及多种维他命，不但可以增加你的饱肚感，而且有助肠道蠕动，助你轻鬆排便。再者，清走宿便或多或少能减走小腹。吃香蕉的好处极多，能提高免疫力之余，又能降低血压和纾解贫血。

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2：西瓜

西瓜果肉含有瓜氨酸及精氨酸等成分，增加尿素的形成，如果有小便问题就应该要多吃西瓜了，而且西瓜含的钾质，可以使钠质大量排出减少水肿，根本是减肥恩物。

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3：奇异果

奇异果不但热量低，有多种维他命和叶酸等之外，同时也含有能分解蛋白质的酵素，促进蛋白质的消化。而且可以吸收水份，难怪奇异果比人称为天然的呢！

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4：苹果

正所谓：一日一苹果，医生远离我。相信吃苹果的好处无人不晓，苹果可以使人消化系统得到充分的休息，使其恢复原来的机能，而且苹果含有丰富膳食纤维，可以加强新陈代谢及肠道蠕动。

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5：番茄

番茄中的柠檬酸有助代谢糖分，同时达到燃烧脂肪的作用，有效极速消脂！而且番茄含有丰富的膳食纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，并将油脂和排出体外。番茄铁质丰富，有贫血的女生更需要吃呢！

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6：木瓜

木瓜含有的木瓜酵素能够帮助分解身体内的蛋白质及澱粉质，帮助肠道蠕动，有助排毒和瘦身，而且木瓜酵素更美白去斑功效，同时预防肌肤老化，对女生很有益。

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