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提高抵抗力是关键！6个预防流感建议

1. 注射利多于弊

西医陈嘉华医生建议小朋友、老人家和长期病患者，可注射流感。而卫生署建议的预防流感方法中也包括季节性流感接种，并指能安全和有效地预防季节性流感和其併发症。除有已知禁忌症的人士外，所有年满六个月或以上人士均应接种流感以保障个人健康。

卫生署指接种可预防流感

2. 注意个人卫生 由细节做起

衞生署的健康指引中提到多洗手及在打喷嚏或咳嗽时掩着口鼻、将染污的纸巾弃置于有盖垃圾箱内及用正确方法清洁双手等都有助预防感染流感！此外，保持室内空气流通、避免前往人多拥挤或是空气不流通的场所都是能够预防感染流感的方法。

经常使用枧液和清水洁手有助预防流感，特别在触摸口、鼻或眼之前，或触摸扶手或门把等公共设施后。

3. 生活饮食入手补正气

在中医学上，正气是指人体抗邪的能力，与人体的抗病、康复能力有关。一旦正气不足，病菌就有机可乘！何医师表示预防胜于治疗，良好生活习惯非常重要，除了要早睡外，亦要留意自己排便是否畅通，因为肠胃热积于内会容易受病菌侵袭。

卫生署亦建议市民保持均衡饮食、恆常运动及充足休息，不要吸烟和避免过大的生活压力。所以少吃煎炸食品，多喝水都有助预防流感。为了健康着想，大家记得要注意饮食和作息！

港人爱吃快餐店食品，但煎炸类还是少吃为妙。

4. 三九天灸疗法提高阳气

在中医角度，要提高抵抗力，可进行三九天灸疗法。此乃根据节气，计算出冬天天气最为寒冷，阳气至衰、气至盛之时。何医师建议在位贴上由辛温走窜药物製成的敷贴，以提升人体阳气，达到改善体质、减轻虚寒病症之效。 由第一个三九天冬至起，连续隔九天敷贴三次便可，不过此方法只适用于两岁以上的儿童及老人家。

5. 中药食疗调养防感冒

衞生署中医药事务部为市民提供了一些以中药食疗来预防感冒的方法，详情可参阅以下网址（按此）。不过效果始终因人而异，如果真的患上感冒，记得尽早求医！

衞生署中医药事务部提供的中药食谱。

6. 冷暖水各有功效 善用可防感冒

根据衞生署中医药事务部的中医药预防感冒指引，暖水浸脚可温通经脉，而冷水洗脸则可御寒，从而增强抵抗力，预防流感。所以大家在家不妨多做一步，为健康而努力！

两大坊间偏方解画

1. 近距离接触易中招煲醋无效杀菌

流感盛行，坊间有偏方声称室内煲白醋可以杀菌。不过，卫生署医生则指出煲醋非可靠的家居消毒方法，建议市民可以每天用 1 比 99 稀释家用漂白水消毒。而且据卫生防护中心称，流感主要透过由患者的飞沫传播，或透过直接接触患者的分泌物而传播，但单纯空气传染的机会较少，煲醋杀菌的成效并不大。所以大家不要误信偏方！

2. 传大蒜可防流感？！非人人适合！

注册中医师何婉珊医师表示蒜头虽有杀菌作用，但由风热引起的感冒即喉咙痛及发烧起先的病及体质偏热的人士不宜食用。而在西医角度上，则没有食蒜防流感的说法。

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增强抵抗力

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