失眠人士不妨一试
IU 20岁起患失眠症 作为明星，经常因为繁忙的行程而没有充足的时间休息。IU20岁开始就已经有失眠症，而症状已是非常严重，即使工作了一整天已经十分疲倦，但回家后同样一小时都睡不着 。 IU年纪轻轻就患有失眠症。 IU 失眠 创独家入眠方法 IU去年在节目《对
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作为明星，经常因为繁忙的行程而没有充足的时间休息。IU20岁开始就已经有失眠症，而症状已是非常严重，即使工作了一整天已经十分疲倦，但回家后同样一小时都睡不着 。 IU去年在节目《对话的喜悦》中分享了自己的失眠问题，同时都分享了自己发明的入眠方法。非常简单，首先是平躺在上，闭上眼之后在脑海中想像一个影像，不过就一定要是简单的影像，例如桃。 之后就幻想以不同的角度去观察这个影像，例如把桃的前后左右，上至下、左至右、放大到纹理看看之后又缩小，像是用摄录机多角度去拍摄这个桃一样。IU说，多次来回之后就会感到有睡意，很快就可以睡得着。 看过节目之后，网民都表示这个方法真的有用，所以有失眠的话，都不妨都尝试下。亦希望IU以后可以摆脱失眠的困扰。 除了IU的自创入眠方法外，更有心理治疗师的6大秘诀，即睇：失眠人士注意！必学6种解决失眠方法 心理治疗师也会用 即睇更多：睡足8小时不一定健康！各年龄层黄金睡眠时间｜好生活百科IU 20岁起患失眠症
IU年纪轻轻就患有失眠症。
IU 失眠 创独家入眠方法
1：闭上眼后幻上一个影像。
2：用不同角度去观察这个影像。
希望IU以后可以摆脱失眠的困扰。
睡眠时间
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