9个实用iOS Apps推介 助你增强免疫力＋轻鬆运动＋减压安眠 内附下戴连结！
《Seven》提供高强度间歇训练(HIIT)，能有效帮你利用最短的时间，锻鍊全身的肌肉、高效燃烧脂肪或纯粹增加灵活度，而且无须器材，在家都可以轻鬆健身，每日只需7分钟，便能有效地运动！ ：免费下载（App 内另附购买） 《Daily Yoga》提供500 个以上的瑜珈课程和计划，均由拥有10年以上授授课经验的专业认证瑜伽导师亲自设计，用家可以按难易度、时间长短及消耗的热量，选择适合自己的计划，然后跟着清晰的影片示範和解说，每日练习 15 分钟时间放鬆全身。想效果更佳，更可配合 Apple Watch使用，观察自己的心率以及所消耗的卡路里。 ? ：免费 嫌一个人健身太闷，怕没有动力持之以恆？不如使用《Challenges》与一班人一起做运动。你可以在 App 内创立自已的挑战，再邀请朋友加入，透过 Apple Watch 来记录每个运动量，完成活动、运动及站立三个圆圈，以赚取分数来赢取奖牌。在朋友遥距互相督促与竞争下，你就更容易达到每日运动目标，最适合生活繁忙或三分钟热度的用家！ ? ：免费 《BFT》以可爱的熊熊为主题，牠会定下时间，要你把手机反转，停下来远离工作、新闻资讯及一切烦人的世事。之后开始播放音乐，帮你收拾心情。如果你拿起手机，计时器就会立刻暂停，萤幕上的熊熊也会皱起眉头表示不满。此App以可爱轻鬆的方法缓解你心理压力。 ：$8（原价 $15，限时优惠 17/2-24/2） 打开《Headspace》，从工作与效率、人际关係，以至管理恐慌的SOS 众多题目中，选择适合自己的练习。之后按照语音教练的引导，慢慢调息呼吸，观察自己身体与内心的变化。在过程中，你可能会发现，人情不知觉地稳定下来，惴惴不安的感觉亦随之消失。 ? 《Headspace: Meditation & Sleep》 若不方便走到户外，不妨使用《Wild Journey》，踏上一场旅程！透过 App 内的疗癒动画与声境，走进宁静深遂的丛林、日落黄昏的海滩或鸟叫蛙鸣的湿地，感受一下大自然，换一个风景，转换心情。 《Wild Journey》 《Pause：知止而后能得》参考知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得太极和正念禅修的古老原则，助你集中注意力。使用方法简易，只需要单指跟随萤幕上的点来移动，然后吸收其他小水点，逐渐变大至好像把萤幕注满了水一样。一边听着空灵的环境音乐，整个人变得平静放鬆，甚至打起呵欠来，不知不觉间培养起睡意。 《Pause：知止而后能得》 《Endel》为个人化声境产生器，设有四种模式：Relax、Focus、On-the-Go及Sleep，透过人工智能运算，配合你的心律、所在位置以及天气气等因素，度身订做不同场景所需要的背景声音。《Endel》还可以设定计时器，并且兼容 Apple Watch，亦可与《健康》App 的数据同步。 《Endel》 《Sleep Cycle: 智能闹钟》帮你记录每晚睡眠质素之余，亦让你设定一个时段，配合装置找出你的浅睡期，从而令你自然醒来，拥有一个精神饱满的早上。App 更会侦测你的鼻鼾声并自动录音，让你知道要改变生活习惯或睡姿，从而改善睡眠质素。 《Sleep Cycle: 智能闹钟》9大iOS Apps推介！
实用＋增强免疫力＋好眠1.《Seven》
留在家中不忘运动！短时间高效锻鍊 每日只需7分钟
《Seven》提供高强度间歇训练(HIIT)，能有效帮你利用最短的时间，作高效锻鍊。
每日只需7分钟，便能有效地运动！
《Seven 7 Minute Workout》
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2. 《Daily Yoga》
家中训练瑜伽 保持柔软度
《Daily Yoga》提供500 个以上的瑜珈课程和计划，选择众多。
跟着清晰的影片示範和解说，每日练习 15 分钟时间放鬆全身。
《Daily Yoga: Workout & Fitness》
App 内订阅：$78/月
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3. 《Challenges Compete, Get Fit》
遥距互相监测！督促好友同时运动
《Challenges》可与一班人一起做运动。
你可以在 App 内创立自已的挑战，再邀请朋友加入
在朋友遥距互相督促与竞争下，你就更容易达到每日运动目标！
《Challenges Compete, Get Fit》
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4．《BFT》
可爱熊仔缓解心理压力
可爱的熊熊会定下时间，要你把手机反转，停下并远离一切烦人的世事。
如果你拿起手机，计时器就会立刻暂停，熊熊也会皱起眉头表示不满。
《BFT》
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5．《Headspace: Meditation & Sleep》
冥想呼吸练习 调息心情
打开《Headspace》，从工作与效率、人际关係，以至管理恐慌的SOS 众多题目中，选择适合自己的练习。
按照语音教练的引导，慢慢调息呼吸，观察自己身体与内心的变化。
：免费
App 内订阅：$98 /月
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6. 《Wild Journey》
换风景换心情
透过 App 内疗癒动画与声境，走进户外，感受一下大自然，换一个风景，转换心情。
：免费
App 内订阅：$53 /月
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7. 《Pause》
指尖引导冥想 培养睡意
只需要单指跟随萤幕上的点来移动，然后吸收其他小水点。
一边听着空灵的环境音乐，整个人变得平静放鬆，甚至打起呵欠来，不知不觉间培养起睡意。
：免费（限时优惠至2月17 日）
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8. 《Endel》
营造助眠声境
《Endel》为你度身订做不同场景所需要的背景声音。
还可以设定计时器，并且兼容 Apple Watch，亦可与《健康》App 的数据同步。
：免费
App 内订阅：首七天，其后 $198/年
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9. 《Sleep Cycle: 智能闹钟》
记录睡眠 + 为你的鼻鼾录音
《Sleep Cycle: 智能闹钟》帮你记录每晚睡眠质素。
更会侦测你的鼻鼾声并自动录音，让你知道要改变生活习惯或睡姿，从而改善睡眠质素。
：免费
下戴点：按此
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