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共鸣1. 夜晚唔愿瞓 日头唔想起身

Home Office 工作更有弹性，不用準时起身返工，夜晚就不用逼自己太早瞓。结果上到还是继续煲剧、上网、打机。好像 903 DJ 阿正 亦分享了她的生活改变， 11点才是最佳工作状态，每晚都 2、3点才入睡，第二朝 12点才起身工作。久而久之变到日夜颠倒，浪费了大半日。

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一个人在家挑战 影伪男友角度 有像吗？ #一位呀唔该 #节快乐 #用脚趾坚抽筋

A post shared by 阿正 (@903ahjeng) on Feb 14, 2020 at 1:43am PST

DJ 阿正为重搭生活规律，尝试挑战早睡早起！

共鸣2. 唔记得今日星期几

对于星期一至五都会按时返工返学的朋友仔来说，星期六日就是约朋友玩乐聚餐，但现在不论周日还是周末，都只能留在家中休息。没有Happy Friday，就连 Monday blue 也没有了！今天是星期几已经没有太大分别，每天都平平淡淡。

减少了假日活动，唯有在电视节目时段分辨星期几。

共鸣3.叫外卖叫到记到个menu

平时出街食饭太方便，唔少无饭家庭到要煮饭才发觉自己是地狱厨神，惟有餐餐叫外卖！一日三次，每次对着同一张外卖纸，或同一个 app，很快可以背得出有甚幺可以吃了。

foodpanda、deliveroo、麦麦送等外卖 app 你又装了几多个呢？

共鸣4. 不停洗手 但几日先洗一次头

疫症横行，不少人都特别注意卫生，除了倒水入U型水渠、盖厕所板沖厕，洗手、洗手、洗手就更是重要！但就算好似洁癖一样接触过任何东西都会洗手，每到晚上就会觉得今天没有外出、明天不用外出，给藉口自己不用洗头，懒得就懒，但不洗头一样污糟呀！

洗头吹头太麻烦，既然没有外出就懒一天吧！

共鸣5. webcam meeting时屋企人乱入

最近大学转用 Zoom 遥距上课，而有不少公司转用 webcam 开会。但屋企人见你经常在电脑前，就会觉得你游手好闲。早前 CUHK Secrets 就有同学仔上堂时被妈妈不断呼唤做家务，亦有同学仔离开去厕所时，弟妹乱入唱歌而被踢出课堂。

更尴尬的是有 PE 老师要求开 cam 影自己做体能。

共鸣6.网购比平时使钱更多

为了扑口罩，大家都变成网购达人，由以往只去淘宝、amazon、HKTVmall 网购，到现在连印尼、泰国、韩国等购物网都会去碰碰运气。有时为了摊分运费都会顺便买其他东西，结果看得多买得多，比行街 Shopping 使得更多！

不要以为留在家中就没有使费，网购随时都会大出血！

共鸣7. 变成 Game 高手

停课令不少学生留在家中没事做，一家人最好玩 Game 消磨时间。平时好日不拿出来的玩具现在一日玩几十次，无讲实体卡 Game，还是 Swtich 的 Game 都变达人了！

同家人玩多了 Game，反应都比平时快了！

共鸣8. 出一次街要谂清楚行程表

每次出街都要用口罩，所以出外之前都会计划好行程。朝早排口罩，之后见朋友、买生活必需品，夜晚再趁机会夜跑，务求出一次街可以完成所有事。

以前出街不用想太多，现在每出一次都要计划得清清楚楚。

共鸣9. 出完街要做大清洁

每次胆颤心惊出完街，回到家第一时间就去除口罩、洗手、洗眼镜、消毒外套、手机，再换衫沖凉洗头。就算外出时没有接触过太多物件，但就觉得自己充满细菌一样，有时都会怀疑自己是不是有洁癖！

除了洗手、沖凉，第一时间要清洁手机！

共鸣10. 日日点算口罩数量先安乐

现在一个口罩值千金，每日担心扑口罩问题，担心网购口罩会不会被 cut 单，被集运寄失，一日未到手都担心手上的口罩不够用！每日都数着自己还有几多个口罩，可以用上多少天

每晚都要数一下手上有多少口罩才安心。

长期留在家中 要注意心理健康

长时期在家中令日常生活有很大的变化，的亚安情绪危机处理团队执行长张爱倩就表示这些改变可能会降低日常生活的功能，令身体感觉会较僵硬或无力感，因此建议此段时间可将行动放慢，定时做运动及放鬆自己。

要降低生活上失控的无力感，可以尝试一下以下 3招：

第1招

用平时熟悉的放鬆方式，例如绘画、听音乐、做运动等放鬆紧绷的身体和心情。

第2招

注意自己呼吸，慢慢调息并放鬆身体，心情也会跟着放鬆。

第3招

睡前用暖水泡脚，避免喝含饮料，保持正常规律作息。

天没有下不停的雨，只要维持轻鬆的心情，相信很快就可以平安渡过。