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6个 偏头痛 特徵
严重到会噁心！

偏头痛一词，在医学上已经成为1个特定的疾病，它不是泛指一般半边的头痛。头痛一边的确是偏头痛的特徵之一，但却不是唯一的特点，有些病人会两边痛、后脑囟痛，甚至整个头一起痛。

1.半边头痛，像抽痛或胀痛。 2.心跳或脉搏跳动。 3.怕光怕吵。 4.走动、上下楼梯或头晃动都会加剧头痛。 5.每次头痛可持续4至12小时。 6.严重的会噁心呕吐。

4个原因引起！
偏头痛成因

1.精神压力过大

日间工作忙碌、饱受精神上的压力、心情不佳等坏情绪都会引致头痛。

精神压力过大

2. 睡眠不足

睡眠不足会导致神经系统失去平衡和谐的状态，引发脑内神经传导物质的改变，如血清素与正上腺素等，引发头痛。因此头痛往往伴随着失眠。

睡眠不足

3. 天气变化

原来温度骤变、冷刺激、气压变化等因素都可能诱发头痛。

温度骤变

4.刺激性的食物

如都市人喜欢吃刺激性的食物，喜欢吃辣、吃洋葱、调味料重的食物。刺激性的食物会令三叉神经系，受神经传导物质的刺激引发疼痛的感觉，一方面血管系也引发发炎的反应，更加重肿胀与疼痛。

刺激性的食物

3招踢走！
偏头痛

第一招：神奇颈椎回正操

神奇颈椎回正操 偏头痛即走！

1. 仰躺，双脚打开与肩同宽。

2.手肘垂直弯起，贴在身体两侧，类似準备跑步的姿势。

3.扩胸，将肩胛骨往中间夹紧，头部后方用力撑起身体，下巴往上抬，维持这个动作10秒。

4.将头部、手回到原来位置，放鬆全身力量，并静止10秒。

Tips：

如果体操做不到位，可以利用透气胶布，贴在照片中的位置，再试一次，就可以轻鬆达到目标了！

第二招：按揉大耳神经法

这个动作非常简单，但是需要两个人完成，请家人、伴侣帮忙用双手来按揉耳朵的大耳神经处，即能马上缓解不适。因为第2椎有的人，这个部位即使轻轻碰一下，也会有疼痛感，就这幺揉个1、2分钟，可以立即使血液流向耳朵，类似疏导的作用，相关的血管就不会过度膨胀而导致偏头痛继续作恶多端了。自己按的话，会因为身体的反作用力而自我抵消。

轻轻按揉大耳神经处，缓解偏头痛。

第三招：网球止头痛法

网球止头痛法

1.将2颗网球放进裏，并绑紧成为1个袜子球。

2.将袜子球放到后脑囟的位置，以头转带动的方式，左压5秒、右压5秒，重複20回放鬆 枕下肌群，这样就能纾缓枕下肌群疼痛的状况。

Tips：

若是压一压反而会让你头晕、头痛加剧的话，就代表你不适合这个方法。

大家如有偏头痛特徵，可以尝试以上三种方法抒缓，但严重者，需尽快求医了！