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跟琪学10招减肥
个个都变姿色份子

Kay产后瘦身成功，恢复纤细体态

Kay(琪)2005年初出道时，在第一张大碟中推出了《姿色份子》一曲，内容提到纤体主义讽刺时下社会的审美标準。曲中歌词：不可思议，个个变姿色份子 美态等于尊严纤体主义，扩散了整个城市如同疫症感染更是唱到街知巷闻。看回当年阿Kay的旧照，原来女神也有胖过，不过对于阿Kay来说：肥或瘦，圆或幼，无谓太刻意，所以她没有像某些女士般节食减肥，而是採取健康又佛系的态度来修身。

姿色份子 琪 姿色份子 琪

琪手臂只有少许的鬆弛时期

Kay从小已经是位肉肉小女孩，胀卜卜的脸庞及肚子非常可爱逗趣。

Kay从小已经是位肉肉小女孩

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初出道时，个子不高的Kay脸较圆 腿也不是特别细 还有少少双下巴 手脚也比较厚实多肉 当年阿Kay诞下第一胎后，便很快便复出工作。 Kay早起身型比较丰腴

谁能摇身一变成模特儿？
10个琪减肥法

已是两位小朋友母亲的琪，最近在instagram post了一辑老公操刀的相片，相片中她比从前更瘦了，而且脸也少得像手掌一样，十足一个少女。一于看看这位女神的健康佛系减肥法！

无论脸型更尖，手臂也变得纤瘦 瘦下来后比例变得更好了

1.均冲饮食

减肥7分靠食、3分靠运动饮食可算是减肥最重要一项，也是最难坚持的。与其要跟一些网上流传的地狱式减肥方法，倒不如均冲饮食，令身体有足够的能量维持正常基础代谢率以帮助消脂。对于减肥人士来说的均冲饮食是指我们要每天减少500-1000卡路里吸收，以低热量的方法均衡饮食。然而如果减肥时吃太少，会令身体自行燃烧肌肉令我们的及臀部等部位鬆弛，即使瘦了也不好看。同时当我们身体处于减重平台期时，有时多吃了反而会瘦呢！

琪减肥靠的是均衡饮食 Kay并没有特地进行一些地狱式节食减肥法，她採用均冲饮食法，久不久她也会放肆一下食甜品小吃。 平日她也会在社交网站上载一些甜品美食照呢！

2. 带氧运动

带氧运动可助身体消耗热量，平日Kay也会穿得美美的进行不同的带氧运动消脂。不过进行带氧运动建议最好是半小时至45分钟，因为当进行带氧运动时间越长，身体就会选择转换过程较快的蛋白质来提供能量，即是肌肉，不想瘦得不好看的人士要注意了。

平日Kay会进行不同的带氧运动消脂 Kay也热爱夜跑 Kay变得爱运动应该是受到老公的影响吧！ 做运动是最好的消脂方法

3. 战友陪伴

减肥不是件易事，以健康作出发点的阿Kay平日也会和老公张继聪及一对仔女一同运动，互相支持。

量夫妇一齐做运动So Sweet！ Kay还将做运动变成亲子活动

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4.肌肉锻练

除了带氧运动外，肌肉耐力的锻练也对减肥非常重要。肌肉锻练的运动强度较大，因此短时间内所消耗掉的能量会更多，在锻练过程中也可令身形线条更美更好看。

肌肉耐力的锻练也对减肥非常重要 肌肉锻练过可令身形线条更美更好看

5. 拉筋运动

拉筋运动可提升身体新陈代谢、排走体内，抒缓背痛的问题。平日即使没时间每天做运动，每天拉筋也是不错的选择。

运动后充足的拉筋可舒缓肌肉酸痛

6.吃珍珠粉

41岁的阿Kay皮肤好又冻龄，皆因她有进食珍珠粉的习惯。原来珍珠粉除了美白功效外，也有助于抑制食慾、促进身陈代谢，对下半身肥胖的人尤其有效，难怪阿Kay双脚瘦了这幺多。

7. 做Spa排毒

Spa可助血液循环、排水肿清的功效，想减肥的人士久不久来次，附助身体排毒去水，减肥会更事半功倍呢！

8.凑bb修身

阿Kay在商场活动被传媒访问时提过，凑BB是一种体力的劳动可助她修身，现在她身上的肌肉原来都是靠带时所锻练出来的。

Kay凑B也不忘运动呢！

9. 衣着打扮修长比例

Kay最着重是修长的身体线条，她最爱穿高跟鞋拉长身体比例。因此我们平日除运动外，也可多从穿搭上着手，令自己视觉上变瘦！

Kay最爱穿高跟鞋拉长身体比例 从穿搭上着手也能拉长身材比例

10. 保持心情开朗

心情开朗做任何事也会成功，然而只要平日保持平静开朗心态面对压力，便不会因压力大而进食过量，导致肥胖！

保持心情开朗能避免因压力引致的暴饮暴食

近成就能持互相秉持，斗美争豔实在没有意思 身形肥瘦并不是判断一个人的主要因素，Kay能够成为女神级的人物，她的个人修养及好心地佔最主要因素。减肥也不是一朝一夕的事，想减肥的妳也请好好思考一下琪健康主义的修身方法！

女神Kay之所以为女神，个人修养及好心地佔最主要因素

一起重温琪的《姿色份子》！

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