睡眠App或会造成失眠焦虑 研究：太在乎高质睡眠反失眠
《临睡眠医学期刊》(Journal of Clinical Sleep Medicine)在2017年刊登了一个研究，美国芝加哥拉许大学(Rush University)医学院及西北大学费跟伯格医学院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)指出，极度想要达到最佳睡眠效果的执着并不健康，并称之为完美睡眠主义症(Orthosomnia)。 虽然睡眠App能帮助使用者了解睡眠规律，但同时发现有些人过份採信App提供的资讯，甚至过于医生诊断。睡眠App未必能够提供确切数据，而且往往使用大量专有名词，如：睡眠週期、睡眠干扰图、睡眠负债率等，使用者未必完全了解那些名词的含义，这些App或会令人太在乎睡眠品质而增加焦虑，加剧失眠症状。 睡眠App并不是正式的医疗诊断，所以数据只能用作参考，不过专家发现拥有这个症状的患者会花大量时间待在上，试图增加睡眠时间，最终引发更严重的失眠问题；即使医生指出患者并无任何睡眠病症，但患者仍坚持相信睡眠App的分析，指出其睡眠质品质低下，明显对此产生依赖。 北达科他州睡眠中心(North Dakota Center for Sleep)医疗主任寇思拉(Seema Khosla)博士指出，有些患者就算拥有睡眠记录产品，却常忽略最基本的健康睡眠习惯，例如规律生活、睡前不接触电子产品萤幕等。寇思拉博士建议找一段没有必要行程的时间，关上闹钟，让自己自然睡着、自然醒来﹐几天下来身体会自动调整，透过起的自然反应告诉你需要多少睡眠。相信身体，不要相信装置。她说。对睡眠过份执着
完美睡眠主义症
失眠、睡眠不足、睡眠质素差是很多现代人的烦恼。
各种睡眠App大行其道。
睡眠App或加剧失眠症状
过份追求高质睡眠或弄巧反拙。
别忽略健康睡眠习惯
睡前接触发光的电子萤幕会影响睡眠。
身体的自然反应比App的数据更準确。
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