超简单丰胸操！1组动即可「升Cup」简单又有效！愈做愈胸型越靓
日本电视节目《ホンマでっか?!RANKING》进行街了一个街访，询问女性对自己身体边个部位最烦恼，最多人谈论到嘅，就係太细。 节目组在街头访问女性到底如何丰胸。受访女性们为咗升cup，所做嘅运动就係许愿pose。将双手合十放于胸前，保持水平线操练大胸筋。 日本骨骼筋评论家就话，呢个动作冇错可以有效升cup，但其实做多两步，效果会更加显着！ 许愿pose只能锻鍊大胸筋嘅一部分，要有效锻鍊胸肌可以做加强版！首先摆番个许愿pose 然后手腕上、下摆动。 之后做番一般许愿pose，指尖朝天，以手掌为主轴，左、右摆动。 加强版动作唔单止可以锻鍊大胸筋，连旁边嘅小胸筋都能够锻鍊到，提升动作效果！ 评论家更加话，洗脸时可意识住胸肌用力，然后双手收紧咁洗脸?? 平时多多练习这组动作就能轻鬆升Cup美胸！姐妹们，快点动起来吧！ 撰文：Carmen｜图片来源：电视节目《ホンマでっか?!RANKING》截图想丰胸要睇！
女性其中一个身体烦恼：太小！
女性其中一个身体烦恼：太小。（图片来源：电视节目《ホンマでっか?!RANKING》截图）
轻鬆丰胸3部曲！
Step 1. 许愿pose
受访女性们为咗升cup，所做嘅运动就係许愿pose。（图片来源：电视节目《ホンマでっか?!RANKING》截图）
许愿pose做法是双手在胸前合十，然后双手用力互推。
Step 2. 上下许愿pose
许愿pose只能锻鍊大胸筋嘅一部分。
双手合十做许愿pose，然后再上、下摆动手腕。（图片来源：电视节目《ホンマでっか?!RANKING》截图）
维持许愿pose姿势，再将手腕上、下摆动。（图片来源：电视节目《ホンマでっか?!RANKING》截图）
Step 3. 左右许愿pose
做番一般许愿pose，指尖朝天，以手掌为主轴，左、右摆动。（图片来源：电视节目《ホンマでっか?!RANKING》截图）
可将动作融入日常生活中，如洗面的时后收紧双手。（图片来源：电视节目《ホンマでっか?!RANKING》截图）
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