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今次就请来GRS健瑞仕注册物理治疗师Angel Au（区洛仪），同大家讲下腰背痛问题成因同埋可以点样改善啦！

A: Angel Au M:MORE

M：都市人係咪容易出现腰背痛问题？成因主要係咩呢？

A：我嘅诊所有一半人都係因为腰背痛而求诊，不分男女，年龄更有年轻化迹象。因为香港人经常坐，而且坐嘅姿势唔正确，又或者要长时间企、重覆性工作都会出现呢个问题，在大多数情况下，腰背痛会持续数日，之后会慢慢消退。而腰背痛通常係指腰背部位置的组织，如肌肉、肌腱、椎间盘、椎骨关节因为肌肉过度劳损、绷紧、肌肉负担过重而引发疼痛。

M：如果我哋长期莫视腰背痛，严重时会出现咩问题？

A： 如果你开始有腰背痛，其实就係身体嘅警号，如果唔去理会，可能会出现椎间盘突出或者腰椎前凸损失。比较常见嘅椎间盘突出，即係骨同骨之间嘅好似啫喱嘅软组织流出，刺激到椎间盘神经线，患者除咗感到腰背更痛之外，更无法久坐同埋企太耐，情况耐咗，双脚会感觉麻痺及无力。

M：经常听到身边嘅朋友话有腰背痛问题，而佢哋通常都係经常坐office、经常要企、体力劳动，甚至连产后妈妈都有腰背痛问题，原因係咩呢？

A：长期着高跟鞋、肥胖、长期坐姿或者经常体力劳动用错力会有呢个情况出现，主要原因乃係腰椎向前凸、胸椎向后仰。

另外，肥胖人士因腹部脂肪过多、缺乏Core肌肉去支撑身体，加上背部肌肉因经常久坐或走路引致过度绷紧，都会引致腰背痛。而大多数腰背痛患者都缺乏腰背伸展及腹肌锻炼，引发慢性腰背痛问题。

产后妈妈盆骨都会有前倾问题、或者係产后腹直肌分离症，都会令妈妈患上腰背痛。

M：、刮沙及膏布对呢类痛症有帮助吗?

A：普遍人只会坊间呢啲方法去纾缓痛症，但只係治标唔治本，呢啲方法只係有舒缓嘅作用，但係身体骨骼嘅结构唔会因为咁样而得到治疗。

M：有方法可以预防这类痛症吗？有咩生活习惯或食物可以建议？

A：我哋嘅人体唔可以长期都係keep住一个姿势，所以大概45分钟至一小时就要做下伸展活动一下，而且应尽量保持日常活动同埋多做运动，去强化、放鬆我哋嘅侧腰肌肉、腹肌等，有肌肉支撑住身体，自然能够减轻我哋腰骨负担。另外避免长时间躺卧休息，要坐有椅背嘅椅子，坐嘅时候背部一定要伸直。坐下时双脚平放喺地上或脚踏上，睡承托力高嘅垫都有帮助。饮食方面我自己係一个治疗师又係一个长跑运动员，以我自己嘅习惯会少食肉，因为肉类会令容易身体产生炎症。

M：除咗运动仲有其他治疗方法係比较快捷同有成效呢？

A： 平日可做针对性运动加强训练肌肉，但如果痛症持续，或情况严重最好搵专业嘅医生或物理治疗师。当有病人求诊时，例如我哋物理治疗师通常都会先诊断病人痛症原因及情况，再按个别情况会做一啲手法治疗、冷热敷同埋配合相应仪器令治疗效果更快更有效，可能会用到、冲击波、腰椎牵引仪等

私心推介：SIS聚焦式电磁波治疗疗程迅速纾缓各种痛症 减轻痛楚达87%*

睇完物理治疗师Angel Au访问，更深入了解腰背痛因由，大家除咗要多做运动，其实除咗腰背痛，仲间中有膞头痛、颈痛等问题，之后就做咗SIS疗程，又快又有效减轻痛楚！今次就私心推介俾大家！

究竟咩係BTL Super Inductive SystemSIS聚焦式电磁波治疗疗程呢？佢係以专利技术，用高强度聚焦电磁场，精準地深入痛楚根源，收紧及放鬆肌肉，纾缓因姿势、长期劳损或不同成因，例如︰因肌肉发炎、软组织发炎（如筋膜炎、肌腱炎等）或神经受损而引致嘅腰背痛，仲可治疗多种神经肌肉及关节痛症不适。

除咗纾缓我哋嘅腰背痛，仲可以做到痛症管理、促进骨折癒合、减少肌肉痉挛、刺激肌肉、及提升关节活动能力。而呢部仪器更加被好多医院、康复中心、物理治疗中心使用添！

BTL Super Inductive System（SIS）聚焦式电磁波治疗疗程为非入侵性，多份临报告证实有效有效减轻痛楚达87%*、62%患者表示痛楚获得即时纾缓^、患者自理能力提升56%*

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* Zarkovic D, Kazalakova K. Repetitive Peripheral Magnetic Stimulation as Pain Management Solution in Musculoskeletal and Neurological Disorders – A Pilot Study. International Journal of Physiotherapy. 2016; 3(6):671-675.

^ Pětioky J, Váňa Z, ?ubert D, ?arkovi? D, Bittner V. Repetitive Peripheral Inductive Stimulation in Musculoskeletal Pain Management – A Pilot Study. Rehabilitace a fyzikální léka?ství. 2016; 4(23):195–200.

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