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韩妞靠减肥习惯
半年减20kg！

身高165cm的diet_coomon_ 瘦身后，拥有一双纤幼紧致的，穿起短裤鱼网来真的令人羡慕，原来对于瘦腿，佢有自己的一套懒人减肥习惯。

所有胖子都是潜力股！（图片来源：IG＠o.o_jun_）

韩妞懒人瘦身
5大减肥习惯

1. 不穿高跟厚底鞋

小腿肌是的，所以她平时多穿运动鞋，减轻小腿在企或走路时的压力，高跟鞋是很美，但腿美就不用如此多修饰啦！

（图片来源：IG＠o.o_jun_）

2. 膝盖打直行路

在她的瘦腿日常影片中，提到走路是她每日的瘦腿日常运动，不过姿势一定要做好才不会弄伤，走路的时候要打直膝盖，每步脚踭都要着地，就能让整个下半身都在运动了。

走路的时候要打直膝盖，每步脚踭都要着地，让整个下半身都在运动。

3. 靠墙抬腿

水肿腿的朋友，可以像她一样在睡前靠墙抬腿，20分钟左右，尽量让小腿的血液循环改善一下。

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4. 膝盖法

使用膝盖骨来为小腿，感觉很舒服，睡在上边按手机边做很好呢！

使用膝盖骨来为小腿。

5. 早上水果 午后吃蛋白质

每早9点是coomon的早餐时间，她不建议捱饿来减肥，会吃一大盘水果，如太单调亦会加点较健康的天然调味，苹果配上肉桂，健康又可以在早上令心情更好呢。而午餐和晚餐她会吃高蛋白质的肉类和高纤饱肚的澱粉质食物（南瓜、地瓜等），还会把每餐的食物拍下来，做个瘦身diary，是良好的饮食习惯喔！如果大家觉得没甚幺灵感，不妨到她的Instagram 参考一下。

苹果配上肉桂，健康又可以在早上令心情更好呢！（图片来源：IG＠o.o_jun_） 减肥记得吃高蛋白质的肉类和高纤饱肚的澱粉质食物！（图片来源：IG＠o.o_jun_） 持之以恆，就可以瘦身成功！（图片来源：IG＠o.o_jun_）