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Fat Amy Rebel Wilson半年劲减50磅！
减磅后遇靓仔真命天子？

Rebel Wilson以胖胖形象走红，据知电影《Pitch Perfect》在合约中更要求她不能减磅，要达到180磅！不过已达40岁的Fat Amy，却于今年为自己订下减肥目标，希望可以更健康，同时在电影路上突破胖胖形象，开拓更多可能性。在半年内，凭住运动与调整饮食心态，Fat Amy已经减了50磅，多层下巴减至只剩下一个小下巴，身型线条逐渐显现！在今年，她更遇上细自己11年的高富帅男友Jacob Busch，于网上不停放闪，被粉丝喻为丑小鸭变天鹅。

减磅前，Fat Amy的身型不是浪得虚名，但凭其性格与实力，亦尽得观众喜爱。（图片来源：[emailprotected]） 好像一只丰满的大蜜蜂（图片来源：[emailprotected]） 凭着做运动、调整减肥心态，Fat Amy 慢慢减肥有成。（图片来源：[emailprotected]） 变瘦的Amy，大家又点睇？（图片来源：[emailprotected]） 减肥后身材均匀有致，穿起华贵晚装非常好看！（图片来源：[emailprotected]） 变瘦后，更找到了高富帅的另一半好励志。（图片来源：[emailprotected]） 男友的Jacob Busch身材很好，两人更常一同做运动，难怪身材也越来越Fit！（图片来源：[emailprotected]）

减肥全凭呢3招！调整心态最重要？

据知，Rebel Wilson的减肥大计，当中包括运动、饮食习惯，以及调整减肥心态，到底Rebel是怎样减肥呢？一齐拆解啦！

1. 一星期运动达7日

Rebel Wilson在访问中透露，一星期会跟私人教练做有氧运动达4日，当中包括跑步和走路，私人教练更建议走订下每天走路目标，例如达10,000步等。在另外三日，Rebel亦不会偷懒，都会进行少量的有氧运动，帮助燃烧脂肪。

一星期运动7日不容易呀！（图片来源：[emailprotected]）

2.调整暴饮暴食心态

不止Fat Amy，其实不少人在开心不开心时都会暴饮暴食，例如会吃甜食或是垃圾食物。所以减肥第一步，就是要调整心态。Rebel Wilson在这半年中，就好好调节自己心态，不再用美食去填满自己的情绪，戒掉坏习惯，令减肥更加成功。

食得健康，比起暴饮暴食更加重要！（图片来源：[emailprotected]）

3.多进食高纤维食物或蛋白质

多进食高纤维食物，包括豆类、蛋，牛油果等等，能长时间保持饱足感，是不少人减肥的方法之一。而Rebel 就採用这个方法，每日大概进食35g 高纤食品，让自己一直有饱肚感，不会多吃垃圾食物，减低增加体内的脂肪和热量的机会！

高纤食物是不是减肥人士食谱中的必食之选。

撰文：老梁｜图片来源：[emailprotected]

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