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白头髮形成的9大成因

当毛囊停止产生黑色素，或体内有物质干扰黑色素，就会使头髮变白。而这个情况可以分为天生遗传及后天因素：

9大白头髮形成的成因！

1. 偏食

进食的食物种类太单一，或有偏食习惯，导致营养不均衡。一般缺乏维他命会加速白髮的出现，尤其当维他命B12缺少的时候。

2. 运动不足+低头族

运动不足令血液循环不佳，导致头皮黑色素细胞无常运作。电脑族、低头族久视伤血长时间在电脑前工作的人，更应该注意要适度休息，防止用眼过度，伤耗到身体气血。

运动不足令血液循环不佳，导致头皮黑色素细胞无常运作！

3. 压力或情绪问题

压力导致肌肉绷紧、僵硬及血管收缩，阻碍血液循环。另外压力或情绪问题亦会影响黑色素的产生。

4. 家族遗传

有研究指出，尤其是年轻就有白头髮的话，很大的原因是因为家族遗传。另外，有韩国研究指出 30 岁以前出现白髮的一群人进行分析研究，同样显示家族遗传尤其跟长出白头髮有直接关係。

5.吸烟

有很多研究指出吸烟与白头髮的产生有一定的关联。老烟生白髮的机率是不吸烟者的四倍。

不想生白髮，尽可能减少吸烟。

6. 甲状腺功能异常

甲状腺的功能异常，甲状腺素分泌过多或不足也会促成白头髮。

7.缺少一种蛋白质

外国有研究指出，会长白髮甚至是秃头的原因是缺少了一种名为KROX20的蛋白质。

长白髮因缺少了一种名为KROX20的蛋白质

8.睡眠不足

如果长期睡眠不足，或睡眠品质不好，会大量耗损精，导致白髮增多。

睡眠品质不好，会大量耗损精！

9.嗜辣

有些人无辣不欢，无辣吃不下饭。在中医的角度，这是因为脾胃功能弱，味觉会变差，要用重口味来调味，像是辣来帮助运化。而这代表着气不足，容易生白髮，尤其是30岁未到就冒白髮者。

嗜辣有机会令脾胃功能弱，气不足也易生白髮

3个白髮位置 检测身体健康状况

当发现自己已经开始出现白头髮，不妨留意它集中出现的位置，皆因不同的部位均能反映身体状态，暗示疾病警号。

1. 前额：脾胃失调

对中医而言，前额对应的反射区是脾胃，而阳明衰、髮变白则反映脾胃弱的问题。脾胃主管食物消化和吸收，而脾胃不好很可能源于过度饮食、思虑过多或劳累过度所致，患者常有腹痛腹胀、胃酸、口淡不渴、四肢冰冷、大便稀溏的情况，有些人还会伴随口臭、食慾旺盛和四肢浮肿等症状。

前额若有白髮，反映脾胃弱的问题。

2. 耳旁两鬓：火旺盛

两鬓的反射区是胆，但由于胆相连，所以与也有关係。主血，因此两鬓长白髮源于血气不足。是人体主要的解毒，担负着消化、解毒、分泌和吸收等多种功能，假如脏受损，就会累积，令人容易感到疲倦、眼睛发酸、腹胀、失眠、食慾减退等变化。另外，胆盛者容易脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸涩等问题。

耳旁两鬓的白髮与也有关係

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3. 后脑：气不足

头顶与关係最密切，头髮、后脑勺长白髮的人，除了要补气血，还要注意补。另外不好，膀胱也弱，伴随而来的就是频尿、遗尿、小便不畅等问题。

有关白头髮的4大疑问

疑问 1: 拔1条会倒生3条？

错！坊间流传不要拔除白头髮的原因是因为拔1条会生3条，但其实説法并没有科学根据。事实上，强行拔髮的确容易令头皮发炎，也容易令同一个毛囊一次长出几条头髮，继而影响其他健康头髮的生长，严重更会令毛囊坏死，引致脱髮问题。

▲解决方法：贴住头皮把白髮剪掉，戒掉拔除白髮的习惯。

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疑问 2: 吃黑色食物可增黑髮？

如果想有一头乌黑亮丽的秀髮，必须保持毛囊黑色素细胞健康，因为头皮毛囊内的黑色素细胞负责製造黑色素令头髮变黑，不过进食黑色食物以形补形跟黑色素细胞的健康无关。以黑芝麻为例，它对黑髮有正面影响并非其外在的颜色，而是它在中医角度上具有补，滋五脏，益精血，润肠燥，补可间接改善上述提及气不足而导致的后脑白髮问题！

▲解决方法：重点养成着重头皮健康的习惯，如减少染及电髮，避免使用含有化学成分的美髮产品，或避免太近距离以高温吹头。另外，注意饮食均衡的同时，可多吃抗氧化蔬果和蕴含丰富维他命C的水果也可减慢黑色素细胞的老化。

以黑芝麻为例，它对黑髮有正面影响并非其外在的颜色，而是它在中医角度上具有补，滋五脏，益精血，润肠燥，补可间接改善上述提及气不足而导致的后脑白髮问题！

疑问 3: 太用神思考、用脑过度会激活白髮增生？

单纯思考用脑其实不会直接导致白髮生长，只是如果思考过程中产生沉重压力，让自己遭受情绪打击，则有机会令色素製造减少，让头髮数月内变白，但绝对不会变成白头。而中医角度则认为，突然用脑过度会间接过度使用气而伤，也有机会出现上述提及的后脑白髮问题。

▲解决方法：放鬆紧张情绪和适当地抒发压力，例如做运动或培养兴趣分散注意力也能有效纾减负面情绪。

放鬆紧张情绪和适当地抒发压力，例如做运动或培养兴趣分散注意力也能有效纾减负面情绪。

疑问 4: 坚持每天梳头一百下可促使白髮转黑？

有古医书曾记载：千过梳头，头不白，因此流传以木梳（梳齿不宜太密）梳头可头皮位，一来疏通气血，二来能刺激上述提及的反射区，达至滋养毛髮及养生保健的功效，因此其实梳头对头髮和头皮保养一定有正面影响，但次数多少则不能一概而论。如果身上没有梳，不妨用五指取代，均匀的整个头部。当然，这只能治癒后天因素所导致的白髮增生，对于遗传性的白髮问题，这些方法则没有太大效用。

如果身上没有梳，不妨用五指取代，均匀的整个头部

7招解决白髮问题

很多人会选择漂染头髮来遮盖白髮，但是长期使用染髮剂，内含的化学物质或会对人体带来负面影响，然而这只是治标不治本之法。与其定期染头，倒不如尝试以下8个且对人体有益又能育成黑髮的秘诀！

1. 3大护髮位

头髮与脏运作功能息息相关，因此平常可以按脚底的涌泉及双手小指的命门和，能改善脏功能。特别是用力按压涌泉，效果会非常显着。持之以恆每天刺激位，脏功能就能有效提升，有助减少掉髮或白髮。另外，中医指脚踝的太谿支配头髮的营养成分，用手指轻按可促进女性激素分泌，使头髮发亮、富有弹性。

中医指脚踝的太谿支配头髮的营养成分

2. 睡眠充足 11时就寝

正如刚才所说，中医认为养好能令头髮健康，而最有效修复就是充足睡眠。中医认为晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、，因此这段时间应让身体得到完全休息，否则的修复功能受到影响，无法养足血，连带影响头髮无常生长。

中医认为晚上11点到凌晨3点，应睡觉休息

3. 头皮

起后和睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，同时揉搓头皮，可促进毛囊局部血液循环，使毛髮有充足血液供应，促使毛球部色素细胞活性增强，有利于分泌黑色素，使头髮变黑。另外，如上述提及的梳头方法也可以改善白髮问题。

4. 内服枸杞

中医认为枸杞有滋补、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜及培元乌髮等功效，因此多吃枸杞以枸杞入馔，对亏损所致头目昏花、头髮早白有治癒疗效。而在西医角度，枸杞蕴含丰富胡萝蔔素和维他命E，有抗氧化功效，有效防止衰老。如果想更方便一点，可以把红枣和枸杞放入热水沖泡，但注意待食材在水中充分浸泡热焗方好食用！

5. 吸收维生素B、C

头髮失去维持正常色素的营养供应也会变白，而许多科学研究证明，维生素C可以活化微血管壁，使头髮能够顺利地吸收血液中的营养，维生素B则具有促进头髮生长，使头髮呈现自然光泽，同时亦对形成色素及其新陈代谢有重要影响，当中包括奇异果、橙、西兰花、花生、肉类、蛋类及全麦製品等健康食品。

奇异果、橙能该身体吸收维生素B、C

6. 戴帽担遮

头部加入长期暴晒与紫外线下，会伤害黑色素细胞，不仅令髮质变差，也会加速头皮老化，引致白头髮的出现，因此大家出外时不妨戴帽或撑伞，可把紫外线阻挡。

7. 戒烟戒辣

有些人无辣不欢，无辣下不了饭；这在中医里是因为脾胃功能弱，对味觉感觉也差，要用重口味，像辣味来帮助运化，代表气不足，而气不足则易生白髮，尤其是30岁未到就已冒白髮者。另外，吸烟也会导致身体过早老化，因此及早戒烟一来对身体健康，二来有改善血液循环，帮助减少白髮产生！