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G.E.M.一年瘦7公斤！
3绝招Bye Bye脂肪

邓紫棋（G.E.M）之前Baby Fat身型，成为网友耻笑对象，特别在台上表现时， 象腿与小腹的肉肉都受大家关注！不过随住G.E.M开始减肥，身型愈来愈Fit，腹肌这些都是基本，不过连象腿和包包脸都减到，全靠以下这几招，有些更是她独门秘方！姊妹们，是跟住做啦！

刚出道的G.E.M，包包脸象腿一露无遗。 G.E.M愈大愈索，Baby Fat无晒！ 瓜子脸出返嚟，瘦身有道。

1.一週会做5日运动

首先讲些Hardcore 的，G.E.M的意志真的非常强，连她自己都表示意志是减肥的重心！G.E.M大概一週会做5日运动，在她的ig，都会看到她努力做运动的蹤影，重点锻练腹肌与有氧运动，最近连瑜珈都有接触，令身型线条更加明显。

运动令G.E.M的线条更为出众！

2.燕麦减肥法

G.E.M重点推介是早餐会吃的水煮燕麦，她不会戒掉碳水化合物，因她亲身试验过，不吃碳水化合物的话，情绪变得很浮躁、容易生病。

燕麦当中含有膳食纤维，可以降低胆固醇、对心血管疾病亦有帮助， 而且有去水肿功效。不过G.E.M煮燕麦时她不会加入调味料，最多加入一只蛋黄，她亦指可用五谷米饭、地瓜等代替精製澱粉。

就算在工作时间，招牌燕麦都会出现。 G.E.M的招牌早餐水煮燕麦加只蛋黄，味道会变得鹹鹹的。

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3.健康午餐餐单

G.E.M的午餐餐单都有一定的，例如去油去盐，因为这些都会令她水肿。她推介大家吃鸡蛋伴洋葱、芦笋和蘑菇，鸡蛋提供蛋香质，对健身中的G.E.M有一定帮助。G.E.M曾经指洋葱和蘑菇是世上最健康的食材之一，的确，蘑菇含有高蛋白、矿物质、维他命和纤维素，又较低脂肪，对减肥有一定的帮助。

G.E.M曾在网上大方分享午餐餐单。

她经常在自家YouTube频道分享减肥、美容的方法，并表示变美最重要的两个关键，是身体的健康和心理的健康，如果用很极端的方法极速瘦身，让心情变坏，即使瘦了也不能持久啊，最紧要是要健康地减磅！

撰文：老梁｜图片来源：[emailprotected]、Youtube截图