咪做自私精！
5大健身室讨厌行为

第五位 赖死唔走玩电话

每组负重练习之间需要休息，可能你贵人事忙分秘必争，但覆massage、用电话就不要坐在器材上。若你在休息的时候依然赖着不走的话，别人就无法使用，大部分的人都不好意思主动叫你走的，当有人叫你时也太没面吧。

所以当你在休息时看到有别人看着你及器材的时候，请不要犹疑，马上站起来，让出机器，一起轮流使用。

第四位 汗滴到周围都係

本人自问极少出汗，所以有点怕被汗水沾湿的器材。自己都不希望自己流到满身大汗，更何况是别人的汗水。除感觉之外，更重要的是衞生问题。所以大汗的朋友到健身时记得带备毛巾，使用器材后把上面的汗水抹走，不要影响他人。

第三位 霸哑铃

我自己都喜欢做super set或drop set 。但是在决定做这类型训练时，可否观察一下健身室的人流？长期一个人霸住3对、甚至4对哑铃，休息时间又霸着不让别人用，叫想用又害羞的人怎幺办呢？

第二位 眼甘甘

近年来健身已不是大只佬的专利，愈来愈多美女都会健身来保持美好身段。如果被人眼金金的望得太明显，真的很尴尬专心不到健身的。

有些人甚至盲目跟随别人做，别人的训练清单对你又未必有效，能承受的重量更人人不同，自己的训练清单自己设定，遇到胡乱模仿的人不但吓坏人，还会争着用机器。

当然男也会睇男、女也会睇女，总之不要看得太明显影响别人吧！

登登登！
健身室最令人讨厌行为

第一位 指指点点

身为健身教练的的，从来不会搭讪对别人指指点点，也非常讨厌别人对我或其他人指指点点，说三道四。有些人自己练得不怎样但是就爱充当健身达人，最关键的是他所谓的指点还未必正确，又或者别人跟本是在锻鍊其他动作你不知道。

所以除非别人请教你，而你又非常清楚正确的姿势、动作以及计划才分享给别人，否则千万不要误导或搔扰别人。也有些可能是想搭话沟女的，那便来错地方了，省点时间，健身中心是用来锻炼的，练好身材就不用愁啦。

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健身教练Zoe Li

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撰文：Zoe Li｜图片：Zoe Li｜资料来源：Zoesportdiary｜编辑：ctb01

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