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木村拓哉饮食法曝光 全家下午3点食晚餐！

木村拓哉不只自己身材好，就连老婆工藤静香及女儿的身型也十分优秀，全家身材好当然并非巧合而是大有秘诀！最近，木村拓哉的女儿木村心美在接受採访时表示家中生活习惯受疫情影响而有所改变，她直言：现在早上九时半便起，而全家下午三时便吃晚餐。而这方法与近年大热的半日断食法非常相似，难怪木村拓哉一家也能保持魔鬼身材。

木村拓哉饮食法（图片来源：木村拓哉＠Instagram） 老婆、女儿都好fit（图片来源：木村光希＠Instagram）

超严格！木村拓哉5大饮食瘦身法！

木村拓哉一家的超严格饮食法当然不只一样，还有以下几个方法也可供爱美的女生参考一下：

1. 自製渍物、麵包等代替零食

自家製的美食当然比买来的更健康，工藤静香常分享自己亲手製的美食图，能看出她对一家人的饮食也十分用心。

自家製渍物、麵包（图片来源：工藤静香＠Instagram） 工藤静香常分享自己亲手製的美食图（图片来源：工藤静香＠Instagram）

2. 以糙米取代白饭

糙米膳食纤维高且营养非常丰富，既可以增加饱肚感，更可以帮助排便！

糙米膳食纤维高且营养非常丰富（图片来源：工藤静香＠Instagram）

3. 避免使用动物油及白糖

想要瘦身的女生，当然要坚守少糖少油原则。

50岁仍保持少女感（图片来源：工藤静香＠Instagram） 工藤静香即使50岁也毫无一点赘肉（图片来源：工藤静香＠Instagram）

4. 饭内加入红豆

红豆有助排毒养颜去水肿之外，更有减少脂肪瘦身的功效，据知自两位女儿木村心美及木村光希出道后，工藤静香便在二人的饮食中花了小心思。

饭内加入红豆（图片来源：工藤静香＠Instagram） 红豆有助排毒养颜去水肿之外，更有减少脂肪瘦身的功效（图片来源：木村光希＠Instagram）

撰文：[emailprotected]｜图片：木村拓哉、工藤静香、木村心美、木村光希＠Instagram｜原文刊于：SundayMore