乱转颈部係自残 一唔小心随时瘫痪！

物理治疗师SunGuts 在自己的YouTube频道上指出，有很多人认为转手转颈部可以把关节拉鬆，但是其实在转颈部到后面的时候，会到单边的神经根 ，神经被摩擦，如果太大力就会很容易断掉，而如果脊椎神经断掉，就会出现全身瘫痪的情况。

2015年就有一个妇人误听师傅言，大力转颈部，导致骨刺刺断神经，永生瘫痪。脊椎神经在神经系统里面佔有很重要的地位，神经根被或摩擦，会容易造成受损，甚至断掉。

SunGuts 指出转颈部的动作其实是违反人体工学的动作，虽然当下会有疏通的感觉，但其实是让骨头，神经被摩擦和，对颈部是不好的。那幺颈部紧绷，又不能转动颈部，应该怎样做才能让颈部放鬆一点呢？SunGuts 推荐了收下巴运动。

不转颈如何放鬆颈部？ 全靠收下巴运动！

收下巴运动有 3 个步骤：

眼睛平视前方 点头 下巴往后平移

做这个运动的时候，下巴往后缩，然后停留一秒，不断重複做就可以了。这个运动可以拉伸脖子的小肌肉，还可以帮你颈椎的椎间盘归位，纾缓脖子紧绷。SunGuts 也提醒大家如果做这个运动时，有异常的疼痛感，或者手臂等地方有异常的痲痺痠痛时，就不应该继续做下去，要寻找物理治疗师检查一下。

收下巴运动教学：

撰文：Jack、heitung＠central｜图片：YouTube截图、Facebook｜编辑：[emailprotected]、sandy

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