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都市人常见的晚睡强迫症

广州医科大学附属第三医院精神科主任医师周伯荣表示，大部分打工仔工作时间长而繁忙，下班后想处理私事，又想放鬆娱乐自己，因此到午夜都不愿意睡。这状况，正正是都市人常见的睡眠节律失调徵状。如果长期下去形成晚睡习惯，想早睡却调整不了，那就要小心自己是否患上了晚睡强迫症。

都市人常见的晚睡强迫症 下班后想珍惜Me Time，因此午夜都不愿意睡

晚睡强迫症的人通常都有拖延症

周伯荣指出：不少有晚睡强迫症的人，其实都有拖延症这个併合症，一定要拖延到某个具体钟点，甚至精确到那一分钟才能安心入睡，这时他们才会有心安的幸福与满足感觉。强迫症其实跟精神上得到奖励，有很大关係。

晚睡强迫症的人通常都有拖延症 强迫症其实跟精神上得到奖励，有很大关係

另外，有拖延症的人会对自己讲大话，例如我更想明天做这件事。他们的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，但其实这只是他们的感觉而已，其实在挥霍时间。

有拖延症的人会对自己讲大话，为自己的拖延製造藉口 藉口的例子：时间压力会让他们更有创造力

拖延症徵状影响个人发展

《家庭医生在线》曾经报导，拖延症徵状经常表现在各种小事情上，长期下来更会影响个人发展。例如一个人认为自己5天内可以完成一件事，所以在限期全没动力，直到死线前5天才开始拼。这种燃眉的和焦虑，往往让人在压力下更有动力。不过有专家表示，拖延症不一定是天生的，很多时是从周遭的人学习回来，他相信deadline fighter就是如此而来。

患拖延症的人一般都认为，迫在死线的压力反而是动力。 拖延症：有睡意也不愿入睡。

晚睡强迫症6大徵状

《生命时报》曾经列出一个晚睡强迫症测试，如果你发现自己有90%以上都中的话，那幺你很大机会就是患上了晚睡强迫症。

1. 白天忙得焦头烂额，完全没有时间做自己的事情。

工作太忙碌，没有私人时间

2. 巴士上、办公室、课室就算等过马路都随时可以睡着。

随时可以睡着

3. 晚上回到家，碌Facebook、IG、看YouTube、煲剧、打机等，根本忙到停不到手，感觉时间不够用。

感觉晚上时间不够用

4. 寂静的夜晚灵感特别多，做任何事情都能达到灵感爆发的程度，这个时候创作力特别高。

夜晚灵感特别多

5. 终于决定去睡觉，可是一躺下就下意识地拿出手机开始碌，没有目标地找东西看。

一躺下就没有目标地碌手机

6. 每天都在重複今晚一定早点睡和这幺早睡会不会太可惜了。

晚睡强迫症6大徵状

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