测量带

粉笔

织物剪刀

直边刀

高密度聚氨酯泡沫（可在家居用品商店买到）

电动网格织物（可在家庭用品商店买到）

针刺

螺纹

尼龙搭扣带

永久环氧树脂

坐在姿势支撑架上。

姿势矫正器是必要的捆绑装置，有助于重新调整脊柱对齐。支撑姿势的诀窍是通过收缩下背部和中背部的肌肉来塑造它们，从而提供稳固的垂直支撑。姿势矫正器对于长时间坐着或走路姿势不佳的人很有用。例如，在电脑上打字或进行日常活动时，要戴上背带。请朋友帮你测量以加快这个过程。

测量你的下背部和中背部，从尾骨到背部中部。量一下你背的宽度。将两块1/8英寸厚的高密度聚氨酯泡沫切割成这些尺寸。将泡沫放在一边，以便在步骤3.

中使用。将高度和宽度背面的测量值从四个侧面延长2英寸。在两块强力网布上追踪这些延伸尺寸。将织物剪成这些尺寸。

将泡沫件叠放在另一个上面。将泡沫片放在电源网片之间并居中。用针和线将力量网的四面折边，创造出你真正的姿势支撑垫。将姿势支撑垫放在一边，以便在后面的步骤中使用。

测量从背部左侧到胃中心或横膈膜的距离。对右侧重复此操作。测量从背部中部到左侧，从肩膀到横膈膜中心的距离。对右侧重复此操作。

切割四条3英寸宽的电动网格带，以适合这些尺寸。两条肩带将用于连接腰部周围的支撑垫，两条将用作肩带。

将每条肩带的一端缝合到姿势支撑垫的下摆上——一条带子在左侧，一条在右侧，一条在右上方，另一个在左上角。

剪下一条3英寸x 3英寸的尼龙搭扣，粘在左侧中间带子的另一端。剪下一根3英寸x 3英寸的Velcro尼龙搭扣，并将其粘到右侧中间带另一端的底部。您的腰带现在已经完成。

从每个腰带上的Velcro末端向后测量2英寸。剪下两条3英寸x 3英寸的Velcro尼龙搭扣，并将其固定在每个腰带带的上方，并将其固定在这些标记处。这两个维可牢尼龙搭扣用于固定肩带。

在左侧肩带的另一端切割并粘上一条3英寸x 3英寸的尼龙粘扣。对右侧肩带重复上述步骤。你的肩带和姿势矫正器现在都完成了。系上支架，并根据需要进行调整。

支架不能固定不良姿势。只有认真负责和体力劳动才能使正确的姿势成为日常习惯，并最终消除不适