在eHow，我们都致力于创造。这是一种消磨时间的好方法，同时也能享受乐趣，最棒的是你可以创造出完全独特的东西。不过，这并不止于此。有一个创造性的爱好可以大大提高你的记忆力，帮助你更清楚地记住事情。回忆方向、生日和截止日期将是一件轻而易举的事！以下是七个能让你的记忆绽放的创意爱好。

（图片：Lucy Akins）

成人着色现在正处于一个严肃的时刻，很容易看出原因。这个简单的活动是一个惊人的（而且便宜的）减压来源。但最酷的部分是：减轻压力也能帮助你的记忆力。事实上，神经精神药理学和生物精神病学的进展都表明，慢性压力会对海马体产生负面影响，海马体是大脑中负责记忆的部分。这就是你藏的记号笔的地方。不过，你不必坚持纸上谈兵。试着做一个帆布包，你可以为一件可穿戴的艺术品上色。与植物生活在一起有一种让人放松的感觉，事实证明，这种爱好甚至可以保护你的大脑，增强它记忆事物的能力。《澳大利亚医学杂志》发现，日常园艺与老年痴呆症（一组与年龄有关的大脑疾病）的风险较低有关。这种情况的症状包括认知功能下降和记忆丧失。但是多亏了园艺，你可以在锻炼你的绿色拇指的同时保护你的鼻子。你也不需要很大的空间。即使学习如何种植莎莎花园也能做到这一点。你锻炼得越多，它就越强壮。公共科学图书馆解释说，有创造力可以促进大脑多个部分之间的交流。这样可以避免智力衰退，同时增强大脑的记忆能力。基本上，你的记忆力不仅得到了保留，而且也得到了改善。幸运的是，你不需要成为毕加索就能从中获益。即使你是从学习如何使用水彩开始的，简单的物理绘画行为也能产生奇迹。

（图片：Lucy Akins）

烹调美味的菜肴是刺激大脑的一种神奇方式。既然保持大脑活跃是防止智力衰退的主要方法，那当然值得一试。阿尔茨海默病协会指出，即使是小习惯也能起作用。当你在做饭时，你的大脑必须处理好每一个动作，以便进行下一个动作。阅读说明书、使用视觉提示（如褐变）以及将成分联系在一起也会使你受益匪浅。试着吃一顿简单的食物，比如这道美味的纯素辣椒食谱。想一想：你的任务是把一套物资转变成特殊的东西。画画就是最好的例子。每一条线都是有目的的，这是由你的大脑来完成的。这种注意力和锻炼会帮助你的大脑产生更多的神经元，一种保持大脑健康的细胞。不知道从哪里开始？你可以学习如何画曼陀罗艺术或简单地涂鸦一天。根据《英国职业治疗杂志》的报道，编织可以帮助你摆脱纱线的束缚。它与那些保护你大脑的感觉良好的感觉有关：快乐、平静和放松。你织得越多，你的精神功能就越发达。为了一个快速而简单的项目，制作这些迷人的编织心形口袋取暖器。

（图片：Lindsay Obermeyer）

像缝纫这样的创造性任务给你的大脑敲响了警钟，只要你继续进行创造性的工作，这种意识状态就会一直持续下去，解释了国家艺术基金会。即使决定一针接一针，你的大脑也会形成连接。这对大脑的发展，最终对你的记忆力至关重要。事实证明，缝纫不仅仅能修补织物。如果你想练习缝纫，学习如何把旧毛衣变成舒适的枕头。

（图片：Kelly Smith）

记住，你不必做出完美的作品。这些增强记忆的好处在于行为本身，而不是结果。让你自己迷失在这个过程中！第2页