预防感冒或流感的10个重要提示
11年前1开始,不要让感冒或流感毁了你这个秋天的乐趣。增强你的免疫系统是保持健康的关键,但是一些生活方式的改变也会带来巨大的改变。下面列出的10个简单而关键的提示可以帮助你养成更健康(更干净)的习惯,这样你就不用在床上病倒了!信贷:Tom Merton/OJO 我mages/Getty我mages
不要让感冒或流感毁了你这个秋天的乐趣。增强你的免疫系统是保持健康的关键,但是一些生活方式的改变也会带来巨大的改变。下面列出的10个简单而关键的提示可以帮助你养成更健康(更干净)的习惯,这样你就不用在床上病倒了!
bing 5集你最喜欢的节目可以等到明天我们保证。每天晚上保证7-9小时的睡眠,这样你的免疫系统就有足够的力量来抵御即将到来的疾病。
信贷:Westernd61/Westernd61/Getty我mages多播5集你最喜欢的节目,我们保证明天再说。每天晚上保证7-9小时的睡眠,这样你的免疫系统就有能力抵御疾病的侵袭。
通过保持双手的清洁来防止病菌的传播。用肥皂和水彻底洗手,尤其是饭前洗手,是阻止细菌滋生的最好方法之一。
信贷:lostinbids/E+/Getty我mages通过保持双手清洁来防止细菌传播。用肥皂和水彻底洗手,尤其是饭前洗手,是防止细菌滋生的最好方法之一。
细菌和细菌很容易堆积在常用的表面上,如办公桌、餐桌甚至汽车内饰。在这些斑点成为疾病滋生的温床之前,定期用一种好的消毒液把它们擦掉。
信贷:Burak Karademir/Moment/Getty我mages细菌和细菌很容易在办公桌、餐桌甚至汽车内饰等常用表面上堆积。在这些斑点成为滋生疾病的温床之前,定期用一种好的消毒液把它们擦掉。在尝试咬一口你最好的汉堡或一口你表兄的冰沙之前,你可能要三思而后行。分享食物、饮料和餐具是在人与人之间传播病菌的一种快速简便的方法。那一匙汤肯定抵不上一周的咳嗽和充血。小心一点,把你所有的食物都留给你自己。
信贷:网络摄影师/E+/Getty我mages在尝一口你最好的汉堡或一小口表哥的冰沙之前,你可能要三思而后行。分享食物、饮料和餐具是在人与人之间传播病菌的一种快速简便的方法。那一匙汤肯定抵不上一周的咳嗽和充血。小心一点,把你所有的食物都留给你自己。
我们几乎一天中的所有时间都在我们的设备上,但是它们常常被忽视为细菌和污物的主要携带者。你的智能手机、笔记本电脑和遥控器都是一长串需要日常清洁的常用设备之一。
信贷:Titipong Puttaklom/EyeEm/EyeEm/Getty我magesWe';几乎一天中的所有时间都在我们的设备上,但它们常常被忽视为细菌和污物的主要携带者。你的智能手机、笔记本电脑和遥控器都是一长串需要日常清洁的常用设备。
研究表明,日常锻炼可以大大降低你生病的几率。因此,无论你喜欢瑜伽、长跑、举重还是萨尔萨舞课,一定要在你每周的日程安排中优先安排体育活动,以保持强壮和健康。
信贷:halpoint 我mages/Moment/Getty我mages研究证明,日常锻炼可以大大降低你生病的几率。因此,无论你喜欢瑜伽、长跑、举重还是萨尔萨舞课,一定要在你每周的日程安排中优先安排体育活动,以保持强壮和健康。众所周知,吃水果和蔬菜是一种极好的、完全自然的方式,可以为你的身体补充维持健康所需的营养和维生素。如果你认为自己是个挑食者,别担心!看看这些想法,把水果和蔬菜偷偷地放进美味的食谱中吧,你会喜欢的。
Credit:RuslanDashinsky/E+/Getty我mages我t&?39;这不是什么秘密,吃水果和蔬菜是一个极好的,全天然的方式,以补充你的身体所需的营养和维生素,以保持健康。如果你认为自己是个挑食者,别担心!看看这些想法吧,把水果和蔬菜偷偷塞进美味的食谱中吧,你会喜欢的。
在长时间、紧张的工作周后和朋友们出去玩一晚上,看起来就像是医生吩咐的那样,但节制是关键。喝太多的酒会让你脱水,损害你的免疫系统,并为各种疾病敞开大门。
信贷:heatherwalker/RooM/Getty我mages在长时间、紧张的工作周后和朋友出去玩一晚上,这看起来就像医生说的那样,但节制是关键。喝太多的酒会使你脱水,损害你的免疫系统,并为各种疾病敞开大门。
这个建议与保持手掌清洁密切相关。避免接触你的嘴,鼻子和眼睛-特别是如果你还没有洗过手-会让病毒更难侵入。
Credit:Juan Jimenez/EyeEm/EyeEm/Getty我mages这个建议与保持手掌清洁密切相关。避免接触你的嘴、鼻子和眼睛-尤其是如果你还没有洗手-会让病毒更难侵入。绿茶是大自然的奇迹之一。它富含抗氧化剂,是完美的杀菌剂,可以帮助你的免疫系统。另外,它真是太好吃了!
信贷:People我mages/E+/Getty我mages绿茶是大自然的奇迹之一。它富含抗氧化剂,是完美的杀菌剂,可以帮助你的免疫系统。另外,它真是太好吃了!
图片来源:Tom Merton/OJO 我mages/Getty我mages第1页,共11页本页关于预防感冒或流感的10个重要提示内容仅供参考,请您根据自身实际情况谨慎操作。尤其涉及您或第三方利益等事项,请咨询专业人士处理。