明星皮肤水嫩嫩,怎样能让脸变的水嫩嫩的呢？

日常习惯：

1、早上起来，喝一杯水。蜂蜜水有通肠润滋养肌肤的功效。

2喝白开水。坚持每天至少喝到8杯水，帮助身体带走毒素 。

3、每天泡一次脚。　每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身 安神之效。

4、保持充足的睡眠。睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间 不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

食物方面：爱上维他命C 受紫外线刺激的皮肤恢复过慢的话，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取VC以保持皮肤健康。富含维他命的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间

水果方面：

1、苹 果 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2、柠檬 柠檬 防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。但是这里要注意的是因为柠檬的酸性较强，所以绝对不能放在皮肤上直接敷，用得不当会伤皮肤的哦！

3、香蕉 香蕉含丰富维生素C和纤维素，促进排便，减少色班，可以用来做面摸，对油性肌肤很好，是健美小腿的第一水果。

4、猕猴桃　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

5、红枣 红枣具有补血养颜、养肝排毒的功效，这是毋庸置疑众所周知的。

6、石榴 石榴汁的抗氧化功效还可以延缓新娘们的皮肤衰老，主要原因就是因为石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

水果除了有美容方面的作用，还有很多的益处，大家应多吃水果蔬菜。

护肤方面：

1、洁肤是首要 洁肤是任何护肤程序的第一步。每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

2、防晒是基础 不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

3、化妆水敷脸 皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。

4、按摩为肌肤充电 真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

5、保湿让肌肤畅饮 结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

6、精油唤醒肌肤 罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。

运动方面：

1、运动可以加速全身血液循环，让皮肤获得更多地的氧气和营养，使我们的皮肤细胞充满活力，顺利再生，以达到美肤的效果。

2、随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢能力就会降低，分解黑色素的能力也会降低，特别是一些易长斑的体质。而运动可以改善血液循环、提高黑色素的分解能力从而达到预防长斑的效果。

运动的好处多不胜数，在这里我就不一 一举例了，建议大家平时多做些瑜伽之类的有氧运动吧！

保持良好的心情也是美肤的一大因素：快乐心情获得美白信念 美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下汲取养分，让新陈代谢加快，让毛孔呼吸通畅，由内至外地将美白能量自由释放。

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下面是更多关于明星皮肤水嫩嫩的问答

有什么东西可以使皮肤水嫩嫩的。

我一般夏天喝足八杯水然这八杯是白开水，不是饮料那些碳酸饮料，个人感觉喝得对皮肤反而会越不好；

每天都吃桃、西瓜；

出去回家要做补水面膜，或者是用放在冰箱里的锁水凝露敷脸；

每天喝杯酸奶，虽然不知道有没有补水的作用，但是皮肤会变得很不错；

定期做排毒面膜，例如红酒、火山泥、贝佳斯绿泥面膜，可以使皮肤光滑，增加水嫩感；

每个月的那几天，皮肤会变得很糟糕，我是每天都敷一片补水面膜贴，面膜贴可以起到更好地缓解皮肤干渴的作用，在皮肤比较差的时候能够比水洗型面膜更容易被吸收；

另外，以前看电视专家说过，过度频繁的洗脸对皮肤并不好，时间长了会导致皮肤变得脆弱，角质层变薄，使皮肤受到伤害的。

什么东西可以让皮肤变白

1　吃水果美白方法：

　吃柠檬、苹木瓜、草莓、奇异果、芒果具有 润泽美功效

　　多使用、苹果、凤梨 可以达到促进新陈代谢

　　2枸杞美白：常吃枸杞子可提高皮肤吸收养分的能力，可以达到美白皮肤的目的。

　　做法：材料: 干的60克，水适量，煎煮之后即可饮用。

　　3冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜种子，性甘、凉、无毒，内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有净白肌肤的功效，主治面色枯黄、容颜憔悴、面色晦暗等症状，是古代常用的美容护肤品之一。

　　做法：将约10克冬瓜子仁粉用热水冲泡开，再溶入约10克红糖。一天两杯，不拘时间，代茶饮用。 本回答被网友采纳

补充什么维生素可以让皮肤变得水嫩嫩的？

　　1、维生素A溶性）

　要功能:调节表皮及角质层新陈，有一定的抗老去效；有助于保持皮肤柔软和丰满，使皮肤光滑细腻和预防皮肤癌(对眼睛也好哦)。

　　主要食物来源：动物肝脏、奶制品、鱼类、蛋类等；胡萝卜、红薯，柿子等深色果蔬。（佳莱福多维营养片：胡萝卜素是由两个维生素A分子连接起来形成的，在体内会被分成维生素A的单个结构，从而达到补充维生素A的作用。所以补充胡萝卜素和类胡萝卜素都可以补充维生素A，也不存在中毒情况。）

　　每日推荐摄入量：0.8毫克

　　2、维生素B1（水溶性）

　　主要功能：防治脂溢性皮炎、湿疹，增进皮肤健康

　　主要食物来源：粮谷，豆类，酵母，干果、硬果，动物肝脏，蛋类，瘦肉类乳类，蔬菜类水果

　　每日推荐摄入量：1.2～1.5毫克

　　3、维生素B2（水溶性）

　　主要功能：皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生

　　主要食物来源：动物内脏、蛋黄、乳

　　每日推荐摄入量：1.2～1.5毫克

　　4、维生素B3（水溶性）

　　主要功能：抑制皮肤黑色素的转运（美白功效不错哦），防止皮肤粗糙，防治过敏性瘙痒性皮肤病；有利于受伤害的细胞或皮肤复原；减少日光性皮炎；增加皮肤含水量；使皮肤屏障功能增强，神经酰胺含量提升。

　　主要食物来源：绿叶蔬菜、牛奶、豆浆、未精制的谷物、玉米、豌豆、花生、坚果类、蜜糖、瘦肉、动物内脏等。

　　每日推荐摄入量：12-15毫克

　　5、维生素B5（水溶性）

　　主要功能：外用可以改善和修复皮肤屏障功能，增强皮肤对表面活性剂的抵抗力；在治疗皮肤龟裂，改善皮肤过敏有一定的效果。

　　主要食物来源：肉、未精制的谷类制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。

　　每日推荐摄入量：4-7毫克

　　6、维生素B6（水溶性）

　　主要功能：促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，能促进上皮细胞的生长，可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。

　　主要食物来源：肉、奶、蛋黄、鱼肉、米糠、全麦、菠菜、豆类

　　每日推荐摄入量：1.2-1.5毫克

　　7、维生素B12（水溶性）

　　主要功能：有助于皮肤健康，保持皮肤弹性和光泽。（B族维生素对胎儿的神经发育有极重要的作用，缺乏可导致胎儿神经发育迟滞、智力受损。所以孕妇要特别注意不能缺乏！）

　 主要食物来源：动物内脏、肉类、贝壳类、蛋类、发酵食品、牛奶及奶制品

　　每日推荐摄入量：2.4微克

　　8、维生素C（水溶性）

　　主要功能：抗氧化和抗老化，增强胶原蛋白的增生，增加皮肤透明感，防皱去皱；淡化、减少黑色素沉积，有美白功效。由于身体的主要结构蛋白之一是胶原蛋白，而VC与胶原蛋白的合成密切相关，故缺乏VC可导致一系列与胶原蛋白缺乏相关的问题；严重缺乏VC导致坏血病。

　　主要食物来源：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等

　　每日推荐摄入量：100毫克左右。若有美白需求，可增至200mg-400mg

　　9、维生素D（水溶性）

　　主要功能：可抑制皮肤红斑形成。VD对于钙的吸收和利用有极重要的作用，幼时缺乏会导致佝偻病。近年报道VD可能与心血管健康也有关。

　　主要来源：外源性来源如鱼、肝、蛋、乳类, 内源性来源指在皮肤经中波紫外线照射合成

　　每日推荐摄入量：5-10微克

　　10、维生素E（脂溶性）

　　主要功能：抗氧化。增强皮肤的保湿能力，保持皮肤弹性、抗氧化，防止皮肤细胞早衰；有效抵御夏季强烈的日照对皮肤的伤害，防治冻伤、烧伤等

　　主要食物来源：佳莱福天然维E软胶囊、麦胚油、葵花籽、杏仁、芦笋、绿叶蔬菜、奶油、蛋黄、坚果及豆类

　　每日推荐摄入量：14毫克左右

　　11、维生素K1（脂溶性）

　　主要功能：VK与凝血功能有关，缺乏VK会导致凝血不良，易出血。（维生素K1与维生素A复配可改善因劳而引起的黑眼圈）

　　主要食物来源：绿叶蔬菜如菠菜、卷心菜、肉、蛋、奶、肝脏等

　　每日推荐摄入量：70-140微克

怎样能让脸变的水嫩嫩的呢？

步骤/方法：

　　1、坚够身体的水份，也就是每天保持喝6开水。水既能肌肤又能排毒，想一想就可以知道，那充满水份的肌肤就像早上菜市场那水灵灵的西红柿那样，怎不会越来越水灵呢？

　　2、每天睡足八小时。不是有很多美人都说睡觉就是做美容吗？这是因为睡好觉，让身体各部件都得到充分的休息、得到适当的营养补充。身体健康了，皮肤当然就会显出饱满红润的光泽了。

　　3、尽量不熬夜，尽量不长时间的上网。因为熬夜就伤身，身体不好了，肤色自然就晦暗了；而上网则会因为辐射损伤皮肤，令皮肤失去光泽，让皮肤长斑。

　　4、每周一次的用水蒸汽蒸脸，那是一个快速补充脸部水份的方法。而这个方法很简单，不必要非要到美容馆才能做的。那就是准备好一盆白开水，然后将脸倾到盆的上方，这样就可以进行水蒸汽蒸脸了。当然如果你有蒸脸器的话那就更好了。

怎么可以让皮肤变的水嫩嫩的

睡觉时，拿小黄瓜切片放置脸上，过几分钟拿，一个月脸色就会白

睡前妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分，每周3次，盯粗肌肤会有想不到的水亮清透

每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，额头、下巴，可去斑美白

晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不熬夜，保证肌肤水亮

利用市售纯水一周洗脸3~4，经常以化妆绵沾纯水敷面，脸色自然而然变漂亮

加1小匙薏意仁粉在1000cc水中饮用，不单对皮肤好，对瘦身及瘦脸也有功效

酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量，涂抹於面膜纸上再贴於脸上10分钟即可，一周2~3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果

黑砂糖＋蜂蜜＋一点点凯巧镇水，能让肌宽余肤水嫩水嫩

觉得毛孔粗大时，以下方法可以试试：

1.蛋白直接抹匀在脸上待乾冲洗即可

2.市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾后敷在脸上有美白的功效

　　3.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上

用什么东西可以把皮肤变黑?

　　1、深色品

　　深色的食用品，也是要留意的食用品。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食用品，轻易令玄色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食用品及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食用品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、团鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、油炸食用品

　　油炸食用品是很多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食用品吃进往可是有大害处。油炸食用品吃了不仅轻易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，假如实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食用品以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、感光蔬菜

　　感光类食用品都轻易使皮肤变黑，由于它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与玄色素天生有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数目与活性，多吃这类食用品会令肌肤更轻易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更轻易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　感光类水果黑名单：柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，由于像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了智能美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白净的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果。

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