节食减肥的明星,舒淇上综艺一天只吃一根胡萝卜，女明星都是靠饿

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下面是更多关于节食减肥的明星的问答

女明星节食减肥

吃一顿会饿的啦。再+欢零食，坚持的我觉得，简说一定不要让饿多吃营养，蛋白质高但脂肪，。热量少的东西。节食很容易反弹啦、我减肥的时候。食物控制在。低脂牛奶或无糖麦片+茶粉。再+以个鸡蛋（早餐）中午半碗稀饭。+蔬菜水果晚上。蔬菜水果隔一天吃一次清炖鲫鱼或番茄清炖猪里脊上的瘦肉（代替午餐）多喝水，减肥的时候为了避免嘴馋，我都选自己比较喜欢的蔬菜水果效果很好啦。

节食不运动减肥OUT，盘点6位女明星如何健康维

薇减肥前都会确认自己身体状况，来找出最适合的减肥方式。(图／)

舒淇：注重饮食，饭后站半小时 舒淇表示自己不爱运动，但是很注重饮食。早上一般会喝甘蔗汁或其他新鲜果汁，午餐会适量摄取淀粉类和汤、蔬菜，晚餐则吃肉类、海鲜、蔬菜，并搭配一杯 红酒。饭后不会立刻坐下，而会站立半小时以上，可避免腹部脂肪据积，舒淇说：「若觉无聊可找点事情来做，像我都打打电脑，半小时一下就过了。」

▲舒淇饭后会站半小时，以免小腹变大。(图／)

郑秀文：慢跑维持好身材 郑秀文一直有 慢跑的习惯，如果在家就会至附近跑，若外出住饭店，就会到健身房跑，几乎天天都会跑上30分钟到1小时。另外他虽然很注意饮食，但是非常喜欢 炸鸡和 甜食，偶尔会吃一些当做犒赏自己。

▲郑秀文一直有慢跑的习惯，几乎天天都会跑30分钟～1小时。(图／)

全智贤：有氧重训交替，养成易瘦体质 因《 来自星星的你》又再度登上演艺高峰的 全智贤，维持体重主要靠饮食和运动。他曾经透漏自己习惯早上6点就起床，就会喝一杯新鲜果汁，在午餐和晚餐也会尽量摄取高纤蔬果和高蛋白质的食物，控制脂肪的摄取。另外他 有氧运动和 重训交替进行，有氧运动帮助减脂，重训帮助增肌，因此可维持好看的身材。

舒淇上综艺一天只吃一根胡萝卜，女明星都是靠饿瘦的吗 ？

主要是控制饮食，再加上一些合理的运动，才能控制。

44岁的大S又瘦回颜值巅峰了，女明星究竟是如何减肥的？

女明星都会通过节食加运动，让自己进行减肥。而且用这样的方法，保持自己良好的身材。

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