古斌,五谷杂粮和那些坚果搭配最养胃

1栗

人们俗称板栗为“人生果”国外称板栗为“干果之王”。《纲目》将板栗列为干的上品，其对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美。板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品。现代医学还认为，板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。

2、松子仁

古今均称松子仁为“果中仙品”。中医认为，松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症

3、黑芝麻

古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。

4、南瓜子

据近年来科学测定，南瓜除含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的成分，这是一种人体必备的氨基酸，是传达大脑和神经细胞往来的化学物质，在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。

5、杏仁

由于杏仁对肌肤有较好的养护作用，因此有“美容食品”之称。杏仁内含苦杏仁甙、脂肪油、蛋白质和各种游离氨基酸。

参考资料来源：人民网-日常零食里的“长生果” 7种坚果养胃又补肾

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下面是更多关于古斌的问答

你好，有 黑芝麻，松子仁，板栗，核桃，花生，南瓜子，杏仁，核桃、松子都有养胃和补肾的功能，建议平时可以多吃点。 本回答被网友采纳 杏仁，核桃，板栗，花生。

当然，要适量吃，吃太多也不好。养胃的话最好用坚果加小米熬粥喝~ 栗子是养胃的首选, 花生、核桃、松子等也有健脾胃的作用。 除了板栗.核桃.松子仁.杏仁经济实惠的还有.大枣或红枣，花生知道吧.又有“长生果”美称.花生也有功效.还有黑芝麻...等等都可以 小米搭配红枣，补血养胃。 玉米加核仁，营养易脑。 不可以，胃不好最好不要吃，开心果或腰果不好消化，胃不好吃了不仅不养胃，还不好。 本回答被网友采纳 吃生的和煮的花生，有养胃的功效，但也不宜多吃

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