身材五五分的女明星,1米55的人标准三围是多少

韩国媒体揭露女星全智贤在电影《神偷大劫案》开拍前，为了配合片中性感美豔的女贼角色，以「鸡胸肉奶昔代正餐，快速在4天内瘦了4公斤。这一位人气明星私房减重秘笈被公开，势必将引领新一波以代餐减重的风潮。但是，营养师提醒，一杯鸡胸肉奶昔的热量约400大卡，一天中剩下的两餐热量也是控制体重的关键！

韩星全智贤在开拍电影之前，除了健身外，还请营养师设计特制的「鸡胸肉奶昔」，将烫熟的鸡胸肉与300毫升的牛奶、10颗杏仁、3颗核桃，还有新鲜水果，香蕉、草莓或是蓝莓，以调理棒或调理机打成奶昔。

有营养师担心若长期使用鸡胸肉奶昔减肥，恐因高蛋白的饮食造成酮酸中毒的问题；然而，鹿港基督教医院营养组组长陈纹慧则表示，全智贤的奶昔食材看起来都还算健康，若以鸡胸肉一两来计算，整杯奶昔的热量不过400大卡，若控制得宜，的确可以帮助减重，但食用时必须注意以下几个要点：

【鸡肉+奶昔减重　注意营养均衡】

1.只能取代一餐：建议只取代三餐中的一餐，不可三餐都使用鸡肉+奶昔代餐。以减重效果来说，最好是取代热量需求较高的午、晚餐其中一餐。

2.可长期食用：若以鸡胸肉一两、每天以奶昔取代一餐来看，长期食用应不会造成负面影响，尤其必须注意其他营养的摄取，若维生素、矿物质摄取不足，也会影响代谢，导致瘦不下来。

3.虽然一杯鸡胸肉奶昔的热量仅约400大卡，但若要瘦身，仍然必须注意其他两餐的热量总合，不宜超过850大卡。

【减肥吃错方法　当心越减越肥】

陈纹慧营养师表示，减肥者若盲目追求热量越低越好，可能造成代谢率下降，尽管摄取热量低，却会瘦不下来。建议使用此方法减肥者，能在其他两餐多吃蔬菜，以摄取足够的维生素、矿物质。

此外，陈纹慧营养师也表示，全智贤的鸡肉+奶昔减肥法，类似医院的代餐减肥法，但此种方法建议在营养师的指导下进行，才能吃对食物、瘦得健康。

【全智贤减肥大事纪】：

1. 以新鲜果汁当早餐，午餐和晚餐则多摄取蔬菜和蛋白质，避免摄入过多脂肪。

2. 惯用右手的全智贤改以左手吃饭，有效控制食欲。

3. 每周做150分钟以上的有氧运动，增强心肺功能，消耗全身脂肪。

4. 泡半身浴促进血液循环、改善新陈代谢。

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下面是更多关于身材五五分的女明星的问答

1米55要像明星一样的身材要多瘦 女生咯

1米55的女生标准身材应该是多少

47.5公斤。康特

1米55的女生，几斤才算瘦（正常体重）?

那也要看你的年龄呀~ 我和你差不多高 我14岁 大概是80到90斤吧！

你们觉得1米55的矮个子女生 是胖点显得可爱呢 还是瘦点显得可爱

瘦点，这种身高再胖的话别人会骂你矮挫肥的  追问

瘦显高么

追答

是啊

而且苗条的身材不好吗？

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1米55的人标准三围是多少

男女不一样的 追答

你是男的女的

1米55的女生多重算是完美漂亮？

看要你的骨架哦，骨架小的女生肉一点好看，骨架大的瘦一点。总的来说85斤吧。

蔡依林周迅就是155，156这样，她们都很瘦，镜头上好看但是现实中太瘦了，特别小一只。

一米五个子的女生，体重要多少才算标准阿？

按照的身相应的理想体重的原理， 用实际身高值来推准。 我国常用Brcoa公式， 其计算方法如下： 男生：标准体重=（身高-100）×0.90 女生：标准体重=（身高-105）×0.92 当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重， 大于标准体重20%以上为肥胖， 小于标准体重10%～20%为瘦， 小于标准体重20%以上为严重消瘦。 女生身高为160厘米 （160-105）*0.92=50.6 本回答被网友采纳

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