排球明星恐怖弹跳,李盈莹弹跳高度是多少？

1:男排2．43m

女排网高2．24m

2:兄180耶，单手举起差不多250了到270你高是矮！按身高。。。摸到3M才正常！

3：跳绳（左右前后跳）、蛙跳、立卧撑、原地高抬腿！（兄弟，我说的你懂么。。。）

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李盈莹弹跳高度是多少？

排联官网数据李盈莹扣球312，拦网300。

李盈莹上肢挥臂速率爆发力非，速度快力量大线路变化多，能保证她有相当的得分能力，但她的弱点在下肢，弹跳确实一般，这个很遗憾，不能保证抄手，到了国际赛场，面对经验老道的高拦网，会受到一定限制。

老天赋予了李盈莹可以媲美朱婷的上半身，可惜没有赋予她媲美朱婷的下半身，整体天赋和能力不如朱婷，成不了现象级但也足以成为世界一流，也是中国女排之大幸

李盈莹，女，2000年2月17日出生的李盈莹来自于黑龙江省齐齐哈尔市，天津女排队员，入选中国U18国少女排。2017年12月9日， 2017-18赛季中国女排联赛今天停止了一场焦点之战，主场作战的天津女排3-2苦战击败此前保持全胜的上海女排。

尤其值得一提的是，天津队中年仅17岁的主攻李盈莹全场砍下45分，冲破朱婷保持4年之久的中国女排联赛单场得分记载。

2015年，太仓全国女排锦标赛上，李盈莹的表现一鸣惊人。当时，作为赛场上唯一一名"00后"主力选手，李盈莹成了天津女排主攻线上一个小小的"重炮手"。其实，李盈莹在全国锦标赛赛场上甫一露面就引起了各队教练员的普遍重视。

而在全国锦标赛决赛对手江苏女排主帅蔡斌--这位在培养挖掘年轻队员方面颇有眼光的名帅--看来，作为一名少见的左手选手，李盈莹年纪轻轻就既能够胜任主攻位置，也能够承担接应的责任，加之她有1.92米的身高，是一名潜力无限的后起之秀。

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打篮球或者是排球 弹跳怎么练习呀

1,多组数,多时间段的训:早上中午晚上,各训练一次,比一次训练很多,要好,一暴十寒的道理你懂吧? 2,每次量力而为,开始可以做30个深蹲(伤膝盖,建议不练或者少练),或者30个提踵,分别练大小腿,你要有决心就一起练,我建议做仰卧起坐,对身体协调性好,但是无论如何,要每天练,你就算再忙,一天两次也是最少的,加起来也就用你不到10分钟. 3,弹跳力分两部分,普通的弹跳和爆发力,普通的弹跳是指象跳投的时候,你基本用小腿快速起跳的情况最多,这个时候你不会跳到你能跳的最高高度, 只有60%-80%的高度;而爆发力影响你能跳的最高高度,这个比较重要,你不能靠上面的训练方法,你得这样:你站在一个离要摸的物体有点距离的情况下, 这是你看到的东西好像并不高,例如篮筐,你想像,它其实不高,我可以抓到,不断地盯着看,天长日久,你就有一种自信,然后冲过去跳起来,你就可以跳的比平常高一点,这是心理暗示法;你可以不断地摸你要摸的物体,争取每回用尽全力,可能你跳不了多少次就累了,这很正常,开始的时候只跳8次左右,然后休息2分钟,继续,持续4组,这个最好也是分时间段,分多组数.你一定可以增加20公分的弹跳,最起码,在你弹跳低于70的情况下,我现在原地也只能跳70多点, 但是我专门练过助跑单脚跳,所以还是能单手扣,其实我不喜欢扣篮,我喜欢用自己的滞空能力进球,学校里知道我能扣篮的不多,知道我能做超高难度的后仰的人很多,我的弹跳是为了打好篮球,而不是扣篮,希望你也能摆正心态~ 另外我提到了助跑跳:你向前冲的时候加到最大速度,然后最后起跳的时候不要控制自己的速度,蹬地的时候朝后登,就能跳的高.道理嘛~也很简单, 就像两块大陆板块,相互挤压,结果是什么?是向上起来一座山.而这里两块大陆板块就是你向前冲的动能和向后蹬地的一个向反方向的摩擦力,结果综合出的力就是把你向上推,明白了吗?

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如何提高排球的弹跳和扣球能力

　　速提高弹跳力教程  美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.   对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！

　　第一项：半蹲跳

　　1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。  接下来，只需重复以上步骤！   迅速提高弹跳力训练教程2

　　第二项:抬脚尖（提踵）

　　1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

　　2．脚尖抬到最高点

　　3．再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一个组.

　　第三项：台阶

找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

　　2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

　　3.重复将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。   

　　迅速提高弹跳力训练教程4  第四项：纵跳

　　双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖.

　　2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲.

　　3. 到地时,再迅速起跳,完成一次.   这一项很难, 你可用你的手帮助起跳.

　　迅速提高弹跳力训练教程5  第五项：脚尖跳

将脚尖抬到最高点,

　　 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm  蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。

　　除此之外，还有其他的一些方法。  第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。  第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。

　　

排球运动员弹跳力训练方法

腰腹肌训练和爆发力训练

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