哪个明星得过恐惧症,社交恐惧症可不可以自己好

不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败。

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可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。

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保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次。而下一次，你继续搞砸，那么仍然还有下一次。对自己宽容一些吧，要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己；

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不要苛求完美，用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示，“你当然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃个饭多好”，把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人，朋友会让你的世界更开阔。

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鼓励自己去参加聚会。给自己的最低要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码，这会是很大进步。再下一次，也许你也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛。这些真的不难。

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学会倾听。在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人。

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下面是更多关于哪个明星得过恐惧症的问答

社交恐惧症可以当明星吗

我也有社交恐惧症也想当明星，小时候就一直有这个梦想，没想到命运捉弄。

我有严重的社交恐惧症，能治好吗。我极度不能和别人对视，恐惧。就说能不能治好吧，说那么多道理我懒得听

能 简单的就是叫别人朋友带你参加人多的地方去 聚会什么的 越害怕什么就越挑战什么 本回答被网友采纳

唉，社交恐惧症怎么办呀，在别人面前都不敢看脸，不要百度的答案！

有什么好怕的？你看了别人难道一块肉吗？你你是明星吗？都让人仰望？如果都没那么你在应该在心里告诉自己，看了才能记住对方的样子，别人也才会记住你嘛！万事开头难，只要你跨出去一步了，以后自然就不会恐惧啦！相信自己，一定能克服困难。加油，加油

本人害怕见人，社交恐惧。想交一些一样的朋友

我也不喜欢出门见人 可能你有点自卑吧

社交恐惧症可不可以自己好

额诊了？您是真有自己在猜测着对号入座啊？哪么多社交恐惧症和症啊，很多被医生给唬的，或者自己猜的。这些东西都是可以克服的，但是重要的是自己要不要克服。往往你有了第一次的勇气以后就很轻松了。

我感觉自己有很严重的社交恐惧症怎么办

是不是小时候的什么经历影响了你？能说说你到底恐惧些什么吗？

如果你要训练摆脱这种心理障碍，就意味着你常常需要鼓起勇气去做一些“冒险”的事，比如主动跟亲友聊天，大胆在人前表露自己的看法，等等。这对你来说可能会有一些难度，但如果你行动起来，并注意自我激励、自我表扬，巩固每一个小小的成功，就会有所进步。

其实社交恐惧的根源是自卑。正好今天看到一篇解剖自卑的好文章，因篇幅太长，在这里只转帖一部分。全文请到这里查看：

http://group.hexun.com/xlkj58/discussion.aspx?articleid=2669379

用精神分析法剖析自卑的形成机理

自卑感强烈的人，往往是在学习、工作、生活等社会实践中，曾经有过极大的困难、逆境、挫折与失败，或本来就有着身体缺陷、疾病等造成心理挫折而难以化解，内部归因为自己的无能，进而产生自卑。可是，另一些也经历相似磨难的人，却依然保持了自信。例如：失聪不失志的贝多芬、集盲聋哑于一身的著名学者海伦·凯勒等，不愧为挑战自卑的楷模。因此，也可以说自卑不完全取决于外因，更有内因，即个性的完善程度。一个谨小慎微、内向、孤独、偏见、完美主义的人，是特别容易导向自卑的。

性格是遗传因素、智能天赋、后天环境与教养的综合产物，前二种基本恒定，较少差异，而环境与教养却千变万化，在性格形成中占有重要性地位。各种性格特质的形成与小时候的种种经历，尤其是家庭、学校的教育密不可分。

在过分严厉而缺乏关爱、专制而缺乏民主的父母的监护下长大的孩子，自卑感比较重。这种父母的教育倾向（越严格越好；棍棒底下出孝子……）决定了对孩子的批评、挑剔、处罚多于肯定、鼓励和赞赏，结果就是孩子无法感受进步的欢欣，成功的喜悦，却只能在不断的反省自我中检查自己的“错误”、追求所谓的“完美”，无法看见自己的长处，滋生并培养喜欢自己、悦纳自我的情感体验。这种父母对孩子的过失不是理解、宽容与勉励，而是指责、谩骂甚至侮辱，造成孩子对犯错误有种神经质的恐惧，伤害了孩子心理的正常发育。

自卑伴随抑郁。能力不足，作为少年儿童成长现象的一种必然，不是被允许让孩子们平和理性地接受，而是让其带着怨恨不得不很委屈地承认，是上述不良家庭教育的一个特征。这种教育下的孩子不仅恨父母，也恨自己。因为不能、也不敢公开表达对不民主的父母的不满，不敢抗议，所以只能通过压抑把这种敌意转化为焦虑、恐惧及不安全感。这样，不但形成了强烈的“我不行”的自卑感，而且还因为爱的匮乏而对自卑本身有着特殊的敏感。这句话的意思是，一方面自卑，另一方面对超越自卑的渴望过分强烈了，以致于时时刻刻为自卑而烦恼，为不能顺利地克服自卑而焦虑，进而在屡遭失败的挫折感之下产生抑郁。

自卑、抑郁相互影响互为因果，最常见的最典型的自卑情结，经常可以从抑郁症患者中发现。

……

希望能对你有所启发！ 追问

把追问修改了一下...想了想，差不多知道我害怕什么了。
应该就是害怕别人看出我是曾经被欺负过的孩子吧，然后历史重演。我活的也很虚伪，一直想扮演一个完美的人，不被别人看透。
曾经也试过激励自己，后来发现根本不行，多少次想把过去的事情忘记，就是不行。
如果没有那些记忆，我现在会快乐很多吧

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