明星是怎么增肥的,明星是如何快速增肥

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下面是更多关于明星是怎么增肥的的问答

韩国明星都是怎么增肥的

　　对健康不利，容易得多种疾病，现在成了很多瘦人的共识。很多瘦子也意识到了自己应该长胖。那么瘦人怎么才能长胖.只要没有疾病的影响，只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合中医对肠胃消化功能的调理，瘦人长胖指日可待。

　　1、调理脾胃功能

　　消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以怎么吃都不胖。瘦子长胖首先要排除、解决这个问题。

　　2、合理分配三餐的摄取比例

　　早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：

　　早餐占全天摄取总热量的25 ～30%;

　　午餐占全天摄取总热量的30 ～35%;

　　晚餐占全天摄取总热量的25 ～30%。

　　3、三餐种类丰富多样，摄取均衡营养

　　要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯

　　4、三餐定时，餐前一小时忌食零食

　　三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是长胖，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

　　若是为了加强长胖的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增胖不成反而增加肠胃的负担!

　　5、用餐当中不要喝汤或饮料

　　汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想长胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱!

　　6、适度增加脂肪摄取量

　　瘦者多火，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。奶油、五花肉是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量.

　　7、多摄取矿物质「锌」

　　矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能刺激我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用! 本回答被网友采纳

明星是如何快速增肥

拼命地吃高脂肪的东西

为什么感觉好多的韩国明星长的都一样？

部分好像是差不多，但看多了就会发现还是有点不同的。很有可能就是整容的缘故，所以大部分没咱中国人长得有特点。

为什么那些明星个个都那么瘦他们怎么瘦下来的。

少吃多锻炼。明星很多当然了，为了红啊！减肥啊不敢多吃。  追问

我看她们一个月就可以瘦好多

追答

她们有她们的办法

追问

是啊

我就看那个我叫金三顺的那个女主角

她演那电视好胖

追答

哦，有的没那么介意自己胖，没注意饮食。

追问

不是她很瘦的

追答

那就又减肥了

追问

是的

追答

有的是那样的，演部电视剧要很久，又眼下部片子就又瘦了

追问

她是故意吃胖的

追答

那就不知道了

你看还珠格格一紫薇就很胖

那么人就都是有变化的

冬天人就容易胖

人本来一般就胖的也快瘦的也快，。正常，

那些演员为了拍戏短时间减肥或者增肥怎么做到的

减肥，高强度训练+严格饮食。增肥，吃很多很多。

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