明星们是如何忍住不吃,怎么样才能控制自己不吃零食呢？

1、分散注意力法：可以找一本小说最好是悬疑类或警匪类的情节紧凑的小说，当你沉浸其中时，时间也就飞快的流逝，到点赶紧睡觉。如果不喜欢看书的最好，因为我是一看书就犯困，睡着了就忘记要吃什么了（千万不要看电视来分散注意力，这样会使你更馋）

2、嚼口香糖法：一感到想吃东西就嚼一两块口香糖，让嘴动起来，做点别的事情让自己忙的忘了要吃。

3、遐想法：躺在床上，闭上眼睛，想象着各种美食，想象它们的味道，想象它们在嘴中的感觉，增加心中的满足感。

4、逛超市法：此法是综合分散注意力法和遐想法，秘诀是兜里千万不能带钱，避免一时把持不住而买下美食

5、黄瓜法：此法可能是最管用的，吃黄瓜不会长胖，还可以垫垫肚子，或可以综合遐想法，把黄瓜想象成薯片等比较脆的美食

6、榜样法：找一个自己认识、身材很瘦的人，最好他当时就在面前，看着他，暗暗告诉自己：我也要瘦到他那种程度！

7、自我勉励法：大声喊出：“加油，你是最有毅力的！”“我不吃、我不能吃。”“再坚持一下”等勉励自己的话

8、喝水法：狂喝水，喝的饱饱的，也就吃不下去了，也可以喝无糖的碳酸饮料，更能增加饱胀感，但不推荐，因为其含有大量热量综上所述，自认为遐想法是最管用的，但也要练到一定程度才行，本人对此法屡试不爽，它陪我度过了一个个难熬的时段，真得很管用！

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下面是更多关于明星们是如何忍住不吃的问答

忍住不吃零食的最好办法是什么?

比较无聊的时候最会想到吃零食.

你不妨经常与好朋友一起玩,一起乐.一起疯

久而久之你就会逐渐淡忘了零食的存在

怎样才能忍住晚上不吃零食？

我也超级零食狂.不晚上吃过晚饭后,或者8基本不吃的,其实也想吃的,要严格要求自己啊,把的都收起来,然后做些有意义的事情,让自己忙起来,或者去散步了,打电话同朋友聊天了,然后早点睡觉就可以了.坚持就会习惯了.习惯就会成功了. 本回答被网友采纳

怎样才能忍住不吃零食呢？

猛吃一顿，吃到想吐为止，以后再见到。呵呵，我就这么试过，现在一看肯德基就想aoe。

有什么办法才能节食忍住不吃零食啊？

一天三顿都吃饱，吃到不能再吃啦！逐渐就会改掉吃零食的毛病

怎么才能忍住不吃任何零食

用其他事来分散对零食的欲望，比如阅读、工作、游戏等。

，

， 追问

嗯

怎么样才能控制自己不吃零食呢？

狂吃水果蔬菜把胃霸占了

在想吃零食的时候逼迫自己去做一些很累的运动，最好1小时，做完会很累吃不下东西，再想吃就再运动……

主要还是自己要有意志力，要不然哪怕边吃边吐也不能阻挡你吃零食的脚步

Tags：明星们是如何忍住不吃,怎么样才能忍住不吃零食，谁有什么好办法

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