明星暴瘦方法,女明星如何减肥 10天暴瘦10斤的瘦身秘密

明星是一个靠脸蛋和身材吃饭的，所以他们对自己的身材控制是非常严格的。但是明星也是普通人，在他们没有工作的时候，可能也会稍微控制得松一点，有些明星就会体质差一点，很容易就胖了。比如赵薇就是时胖时瘦的。

明星这个职业是很特别的，有工作需要的时候，需要快速的瘦下来。他们通常瘦的方式是健身和节食，跟普通人没有太大的差别，但唯一的优点是他们会有自己的营养师和健身教练，全程的指导。

01.运动永远是最好的快速瘦的方法

要想瘦，多走路。也就是说想说的话多运动一定是最好的方式，从现在大家对健身越来越重视就能看得出来。明星们当然也不例外。之前杜江就每天健身，不但很快的瘦了下来，还拥有了明晃晃的腹肌，真是羡慕死人了。

还有一个大家非常喜欢的男艺人彭于晏，也是靠健身瘦下来的。彭于晏从小就是一个小胖子，小学时候体重就有70公斤，但身高只有一米五，大家想一想，绝对是一个肉肉的小屁孩。

到了高中以后，彭于晏意识到自己太胖了，才开始运动，坚持健身，拥有了现在的好身材。

元气少女陈意涵更是运动达人，喜欢跑步，所以从来没胖过，即使是孕期，也是美的不行不行的。

杜淳家里都有自己的健身房，之前杜淳虽然也不胖，但是坚持健身之后更瘦了，脸上的轮廓都更清晰了，他去录制节目的时候，一下子都没有认出来，变化非常大。

所以，运动不但是最快瘦下来的方法，如果坚持，以后就跟胖绝缘了。

02.节食暴瘦

有些明星需要瘦下来，可是又不爱运动，怎么办呢？节食。

说到节食，女明星的控制能力令人发指。郑爽前一段时间录制综艺节目《拜托了冰箱》，这是档访谈饮食节目，郑爽吃东西的时候超级克制，本来勺子就小，又只挖了一点点食物，不知道能不能品出味道。

张天爱也是如此，拍戏休息的间隙，张天爱买了很多鸡翅请剧组人吃，但是她自己不吃，实在是忍不了的时候，就把外面油炸的酥脆的皮揭掉，然后谨慎地小心的撕一点点鸡肉吃。简直了，那个油炸的酥脆的皮才是炸鸡翅的灵魂，好不好。

并且，不吃皮就算了，里面的肉也只是撕了一丝丝来吃。太难了，怎么做到的？

暴瘦没有捷径，管住嘴迈开腿是最有效的。但有一点一定要说：锻炼和节食都要有度，不然身体受到不可逆的损害，就得不偿失了。

祝大家都可以暴瘦，要啥有啥。

-

下面是更多关于明星暴瘦方法的问答

明星是怎么在短期内暴瘦的？

天生的身材加上后天的健身，不过要是暴瘦的话，可能是吃了减肥药吧

明星短时间内迅速暴瘦，对身体有什么伤害？

明星短时间暴瘦，并不一定都是节食，也有些明星是通过健身减肥的，对于好的减肥方法可以模仿，但是节省是一定不能模仿的，毕竟我们没有明星那么有钱，身体垮了，没那么多钱续命。

那些明星怎么暴瘦的

她们食量很小的。再加上一些医美技术。 本回答被网友采纳

真是想不明白那些明星说暴瘦就暴瘦是怎么做到的！！！谁能告诉我！！！！

关住嘴迈开腿！加用点药

女明星如何减肥 10天暴瘦10斤的瘦身秘密

7大女明星　瘦腰秘诀全记录

又到了展示好身材的季节看女星们的瘦腰秘诀吧！减肥就这么简单!

　　这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。

一、徐老师一分钟瘦腰操

　　“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。

　　1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

　　2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

　　3.然后回复原来的平躺姿势。

　　4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

　　5.然后回复原来平躺的姿势。

　　6.可量力而为，每回交互各做20次。

　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。

二、萧美人的呼拉圈法

　　萧蔷的方法

　　1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

　　2.每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

　　3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

　　4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

　　5.多做利用腰力的运动；如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

三、赵薇氏性感路线的走法

　　全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。

　　对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。

　四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰

　　为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

五、小魔女徐若瑄的饮食之道

　　忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。

六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

　　舒淇也有DIY的秘诀：

　　将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

七、林心如的瘦身“哑铃操”

　　在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。

　　瘦腰=饮食+运动

　　减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

邓超暴瘦孙俪心疼，那些年为了减肥不择手段的明星有哪些？

     明星往往为了上镜好看会努力的减肥来控制的自己的体重，以达到可以让导演让观众让自己满意的效果。

     ，很多时候对于大多数人来说控制体重真的是非常难的一件事。

     因为外界的诱因太多的，各种各样的美食在向你招手，光中国就有著名的八大菜系以及其他的美食，遑论还有其他国家的美食。

    另外，每个人的体质也不一样，有的属于那种喝凉水都塞牙的体质，所以只能恨天恨地恨自己了。

     这两天邓超暴瘦一度登上热搜，明星减肥似乎可以给观众带来一定的参考，也许是正面参考也许是反面参考。

    反面参考就是那些为了减肥不择手段、不采取科学方式的减肥方式，比如我所知道的颖儿。

    颖儿当初演《千山暮雪》的时候体重绝对可以秒杀多数女星，说成是膀大腰圆的确不为过。

    也正是因为她不合格的体重，导致上镜难看，进而失去了很多演戏的机会。

    她也意识到了体重成为了她一个阻碍，之前在节目上她也分享了自己的减肥历程，我觉得可以用不择手段来形容了。

     比如她不吃饭，不进食，一天吃一粒老干妈支撑一天。

    还有就是一天只吃水果只喝水，甚至为了见效快还服用了减肥药。

    结果就是颖儿在短期内取得了效果可是又不断的反弹，还有就是带来了身体上的负担。所幸后来找到对的方法，瘦了下来，人也变美了。

     明星中为了减肥不择手段还有号称喝凉水也胖星人杨紫。

    “小蚯蚓”杨紫自称自己特别不好减肥，自爆曾经八天没怎么吃饭竟然没怎么瘦，心疼杨紫一秒钟。

     八天几乎不怎么吃饭是一个什么概念，这种减肥方式很考验人的好不好？

    也可以称得上不择手段了，不过也很佩服杨紫那个想要减肥想要步入瘦子行列的迫切心情。

     当初被网友戏称“小笼包”的姑姑陈妍希也是肉肉的身材，娃娃脸的她虽然显得年轻，但是也给人一种肉肉的感觉，尤其上镜时通过镜头反映出来的更是明显。 

     她做客何炅、王嘉尔主持的《拜托了冰箱》时给人感觉减肥已经看见成效了，她在节目中分享自己的减肥经历。

     说是吃的菜不放盐，每次吃饭严格控制食量，还有每天吃什么都是严格搭配好的，可以称得上是非常严格的管住自己的嘴了。

     与此同时，她又强迫自己加强运动，做一些减脂运动，保证减肥可以有令人满意的效果。

     在这个“唯信仰和美食不可辜负”的世界，想要拒绝美食是一个非常残忍的事情，但是脂肪对我们来说也是一种残忍。

    希望大家在减肥的同时要注意方法，科学减肥。

Tags：明星暴瘦方法,明星是怎么在短期内暴瘦的？,女明星如何减肥 1

转载：文章来自用户投稿不代表本站观点，如有侵权请联系我们。