明星一般在哪个健身房,彭于晏的帅气胸肌一定要在健身房里才能练

明星的地方一般的应该消费不起还有很多明星的粉丝是学生，而明星去健身房也不是什么公开行程，不会像机场或者录制节目的地方一样有很多粉丝的。

还有就是看一些综艺节目和明星微博图片，明星健身一般都是一对一的私教，保密性也挺高的，所以很少引起骚乱。

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下面是更多关于明星一般在哪个健身房的问答

像彭于晏这样的明星，一般健身都是在哪里健身的啊？也是在健身房吗？他们不怕粉丝过多引起骚乱吗？

你真的想太多了，要么就是他们住的地方的小区。一般人进不去，业主也不是普通人。健身房的话，人家一节课800起步上千都有。一般人也消费不起，能消费的也不是普通人，说句扎心的，阶层和圈子都不一样。别想了

魏晨近日晒健身照，好身材直逼彭于晏，娱乐圈还有哪些身材很好的男明星？

其实孙红雷的身材也很好，还有林志颖也不错。

想要拥有彭于晏的身材，每天都要去健身房吗？

其实在自己家里练也是一样的，只是要坚持，但是坚持这个东西很多人都做不到。

为什么说在健身房里每个男人都是彭于晏？

我觉得健身房里面的男生都是身材很好的，我觉得他们都是天天去健身房的人

彭于晏的帅气胸肌一定要在健身房里才能练成吗？

这个是不需要的，可以在家里面通过仰卧起坐以及引体向上都可以达到类似的效果

我每天在健身房练2-3小时，如何练就彭于晏那身材？求达人给个课程表！

你参下李小龙的练习方法：

一功　　A、空拳 —— 每50次，共做3组 B、沙碟 —— 每组50次，共做3组 C、吊包 —— 每组12次，共做3组 二、踢腿　　A、压腿　　正 —— 每组12次，共做3组；　　侧 —— 每组12次，共做3组

　　　　　B、直撑 —— 每组12次，共做3组

　　　　　C、侧撑 —— 每组12次，共做3组

　　　　　D、腿术

三、木人桩　　A、108桩手　　　B、单式练法　　　C、入桩法

四、拳术训练　　小念头、手功、咏春拳

五、单式对练

六、黍手

七、无限制自由搏击

其他可行的技术训练

A：　1、指戳　　2、诱击　　3、PAK SAO和直击　　4、内PAK SAO 及打击对手右侧　　5、LOP SAO

B：1、PAK SAO　　2、LOP SAO　　3、反拳　　4、直拳对反拳（左和右）　　5、PAK SAO对反拳 6、双LOP SAO　7、低击对反拳　8、低击对反拳对踢击　9、攻击内门　10、直击内门11、反拳低击

古典技术：1、PAK SAO　　2、LOP SAO　　3、反拳　　4、低击对反拳（左和右）5、PAK SAO对反拳

6、双LOP SAO和反拳　7、低拳对反拳、LOP SAO对反拳　8、JUT SAO（破坏对手的防守而攻 之）

　　　　　9、低击对反拳对踢击　　10、袭击内门　　11、内门对低反拳　　12、内踢对直击

木人技术：1、YUN JEONG（垂直掌击）　2、JIK CHUNG（垂直拳击：给木人的受击区加上海绵橡皮效果更好） 3、BONG SAO（高肘拦阻）　4、TAWN SAO（掌心向上拦阻）　5、FOOK SAO（弯臂肘进拦阻） 6、GONG SAO（低出腕拦阻）

组合技术：1、踢胫与PAK SAO和直拳相结合2、指戳腹股沟下部对直拳 3、后腿踢和指戳结合4、佯踢对指戳对直击

切记，训练目的不在训练次数的多少，而是从每个动作的练习中学到多少内容、取得多大进步。即使只是很努力地去做两件事，也远比对一百件事浅尝辄止好得多。为使你或更多的喜爱李小龙功夫的人更能明白这位截拳道创立者训练的真谛，我们又找来一份“解述”“我的训练表”，但此“解述”也仅为“进了一步”而已。至于如何灵活运用，决非“照搬”，还要根据自己的身体条件、理解程度来安排“个人的训练计划”，才能使自己的功夫更上层楼。下表是“解述”李小龙的“训练表：

拳功　A、空拳 解述：咏春门叫扯空拳。所谓扯空拳，是指练习者预定一个与肩同高的目标，面对目标，两手从 中线交替打出，以不角及目标为准，发拳时要放松全身，拳打尽时，手臂绝不可弯曲。

B、沙碟 解述：咏春拳用以练拳的沙包是一种方形且略扁的器具，由于其貌似碟形故咏春拳门称为沙碟。

C、吊包 解述：与其它吊沙包一样，是用来训练拳脚的。

木人桩解述：木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。木人桩的设置有吊桩和传统的种桩（支撑部分埋在地里）两种方式。桩身上部设有两条相距约19厘米的臂，中间一条臂，下有一条腿。所有臂、腿都是活动并可以取出的。

A、108桩手解述：咏春拳木人桩手有108式。木人桩是假想临敌搏击的精妙手法，空手不对桩练为桩手。

B、单式练法解述：当咏春拳手熟习整套桩手后，必须要将它里面的招式随便拆开来进行单式练习，变有招为无招，变有式为无式，随机应变。

C、入桩法解述：是运用108咏春桩手结合到木人桩上的练习，咏春门称之为“入”木人桩法

非常羡慕彭于晏的人鱼线和他的肌肉分离度，在健身房练一练多久能达到他的状态？

人鱼线和肌肉的明显线条分离，都是需要付出很多的努力的，最重要的就是坚持和自律,量变一定可以达到质变，只要坚持不懈,根据自个人的情况，达到人鱼线和肌肉明显分离的境界，只是时间早晚的问题。

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