鏄庢槦绉佷汉鏁欑粌鍋ヨ韩,请问经常锻炼对身体健康的好处是什么

最好个教练，因为自果一年的话没有显著效应该请一个教进行指导，是3个月见效（大概是1、2天一次，共36次），而且教练可以针对自己的个人情况给你进行一个体能测试，并且简单给你制定一个减肥方案，一次最好是1到1：30小时，一般是前7次课前有一个适应过程，去做一些拉伸，跑步，以及各种机械运动，以后教练就会逐步开始进行一些针对训练，比如想减肚子上的肉，或腿上、胳膊上。

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明星经常请私人教练，有什么好处？

　　需要健身教练的五大理由

　　理由一：专业教练可以帮助你正确的动作

　　没错，网络上有很多教学视频和健身资讯，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的眉角，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，後果不容小觑。

　　这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

　　理由二：专业教练可以帮你控制训练强度

　　一开始踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少？运动到什么程度才算是极限？这次训练做得够不够？这个动作要做几次比较适合自己？这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

　　理由三：专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

　　健身的最大敌人就是懒惰。自主训练过一阵子之後，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗？

　　理由四：专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

　　每个人的体能、肌肉状况都不一样，想达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你身体的改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

　　理由五：专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

　　网上网友的各家说法纷纭，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅减少四处询问的无谓时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

我在健身房请了私人教练，他总是那么忙，要我跟其他会员一起锻炼，要按照他的时间来上课，该怎么办？换一

首先感觉到，你说宿舍的私人并不自然呀！

身的本质是什么？就是在你。锻炼的时间段给你提供专业的服务，然而在这个私人教练去这里应该提供服务的时候却给别人服的话，暂时不是特别不是特别私人化？

因此针对这种情况的话，建议还是投诉吧，如果说他确实很忙的话，建议换一个教练，毕竟不可能碎的，教练都是像他一样有劲，没有经验。

请问经常锻炼对身体健康的好处是什么？

运动的好处有很多，首先可以减肥，还可以增强身体免疫力，预防老年痴呆，有助睡眠，促进肠胃蠕动，有助于皮肤的清洁和排毒。

为什么大家总是针对明星，喜欢揭露他们的污点，而不看看人家的优点呢#45我想请大家谈谈看法#75

明星拿着高收入难免让人眼红。

人们极强烈的窥私欲在作怪。

花几万长期在健身房请私人教练会怎么样 会不会跟教练建立感情啊 教练会不会打会员注意 到时候难舍难

这个不好说，有的男教练就是吃这碗饭的，祝你幸福

请问经常运动对女生有什么好处 ？

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，

请问经常运动对保养皮肤有什么作用？

运动促进新陈代谢，出汗排毒。最大的好处还是皮肤紧致。要想美白水嫩的话，还得靠日常饮食睡眠护肤品等保养。

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