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真的这方择很多，小心无大错！像那个济南远大戒瘾中心就很赞的！好心提示：以后记得好好照顾自己，不能任性对自己的身体啊！

每逢佳节少不了把酒言欢，社交应酬也免不了推杯换盏，而对于一些嗜酒者，无节制饮酒已成为常事，甚至不喝就会心慌、手抖，戒不掉的“瘾”给身心带来了极大痛苦。

正常喝酒与酒精依赖的差别在哪儿?

用最通俗的说法来讲，正常饮酒可以想喝就喝，不想喝就不喝，但是一旦形成酒依赖，即使想停止饮酒也是停不下来的。酒依赖是长期、大量饮酒后形成的心理、生理上的反应，一方面是患者的心里对酒念念不忘，形成一种“心瘾”，另一方面是停止饮酒后，身体会非常不舒服，出现了“戒断反应”，或者叫“躯体依赖”，比如心慌、手抖、出汗、血压增高、心率增快、震颤等，只有再次饮酒才能够得以平息。

医生诊断酒依赖时，戒断反应是其中一项重要指标，轻度的酒依赖表现为停酒后心里不舒服，想酒，有一点点震颤，而比较严重的酒依赖则会出现粗大震颤，大汗淋漓等戒断反应，甚至诱发意识不清、分不清东西南北、不认亲人的“震颤谵妄”状态。还有一项就是耐受性增加，比如饮酒量从最开始喝1 两白酒，逐渐升级到要喝 2 两、3 两才能够满足，或者酒的度数增加，原来只喝啤酒等低度酒，发展为必须喝白酒等高度酒。

酒精依赖背后的心理因素是什么?

人们常说“借酒浇愁”，酒依赖的患者往往存在比较消极的负性情绪，而饮酒可以短时间地让他们心情畅快，减轻焦虑，以至于每次情绪低落都会通过饮酒来暂时解决问题，这就形成了一种“正强化”，即强化饮酒带来的好的体验，使饮酒成为应对负性情绪的固定模式。另外还有一种“负强化”的行为反应，患者出现戒断反应时，饮酒可以暂时缓解痛苦，为了防止身体不舒服，不得不持续饮酒。

作为戒酒者该如何摆脱酒精依赖?

建议戒酒者先停酒，看一看自己的身体是否不舒服，如果发现有戒断反应，可以到精神科门诊咨询医生，遵医嘱服用安定类的药物。患者每周至少来医院门诊一次，方便医生观察病情，及时减药。病情严重的要选择住院，在医院里一般会采取封闭治疗，急性期会马上给患者停酒，服用药物进行替代脱瘾治疗等。

作为戒酒者的家属，首先要理解酒依赖是一种很难治疗的“脑病”，应给予患者鼓励和支持，帮助他们把负性情绪宣泄出来。每逢佳节少不了把酒言欢，社交应酬也免不了推杯换盏，而对于一些嗜酒者，无节制饮酒已成为常事，甚至不喝就会心慌、手抖，戒不掉的“瘾”给身心带来了极大痛苦。

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下面是更多关于鏄庢槦鎴掗厭鎴愬姛妗堜緥的问答

个人戒酒成功案例

好多吧，又很难戒

我成功戒酒的经验

戒酒并不容易，因为是要花很多的时间和耐力，戒酒也是如此，如果你不用心的话可能是戒不掉的。

如何让一个人成功戒酒？

希望下面的戒酒故事能给你。

告别迷茫人生 刘文昌的戒酒秘方

　　　　　　　

刘文昌口述/林秀美整理

　　由于酗酒，差点连命都没了的刘文昌居士，因“要改就马上改，慢慢改不如不改”与“赞叹别人，反省自己”的慈济因缘，不但捡回一条性命，也拯救了自己的心灵，改变人生观。

　　而当他重新站起来时，更迫不及待要让那些与自己有同样习气的人们，也能早日脱离苦海，获得自在的心灵……。

　　我以前对佛教完全不了解，因为一个因缘，我认识了慈诚队──

　　我开油漆行，自己当老板，每天都努力为钱打拼，结果呢？为了赚钱，浪费了许多青春和时间，也耗尽所有的体力；这些都还没关系，就连性命，也差一点都没了。

　　◆肝硬化，带著酒瓶住院

　　因为当时的我不会想，平时很喜欢喝酒，早上喝，晚上也喝；好天喝、坏天也喝──碰到雨天，很“郁卒”时喝；若是晴天，“哇！今天太阳这么大，油漆生意一定很好，要庆祝一下！”心里一高兴，就开起酒来喝。早上客户打通电话来订货：“老板你送一车货来！”我就非常兴，参茸酒打开，两口就喝光光。若是到了晚上，整天都没接到订货的电话，就想：“奇怪！生意怎么这么差，心情真是郁闷。”找个借口，说要等电话，酒开了，一边等一边就喝了起来。一天又一天地喝，身体也一天一天地坏下去。

　　有一阵子我住院，在医院还是控制不住，都会跑出去喝酒。向医院请四个小时的假出去外面，回来时口袋里藏著酒，还插著吸管，就大大方方地走进来，忍不住又喝了。就这样，虽然我住院住了很久，却控制不住酒瘾，病情一点也没有改善。护士知道了，等我要请假时，都会告诉院长，院长就过来对我说：“以后你要请假的话，不只要护士准，还要院长准。”尽管如此，我还是有办法偷喝，院长没办法只好说：“好！你以后如果要请假，不只要我准许，还要你家里的人──你爸爸或是你太太来带，才能让你出去。”

　　那位院长对我很好，出院的时候，告诉我说：“你的病已经很严重了，自己一定要忍耐，要突破自己，把身体顾好。”当时，我并没有把他的话当一回事。

　　◆医生说：你只能再活三个月

　　再度住院时，肝硬化的病情更加严重，痛得很厉害，我自己觉得：“奇怪！真的好像不是以前那样子了！”大便呈现黑色的情形持续了一年，身体一直消瘦不要紧，而且一吹到风就吐，不能做粗重的工作，身体一直很疲累。我知道我的病愈来愈严重了，但我还是忍不住，一病痛就更有借口喝酒，晚上睡觉前，一定要喝两瓶参茸酒才有办法睡得著觉，不然就很难过。

　　就因为这样，到后来我昏倒了，被送到马偕医院。检查过后，医师很严肃的问我：“曾经去检查过吗？”我回答：“以前住过院。”“医师没告诉过你不要再喝了吗？你这次检查GOT已经到一千五百了，你如果继续这样下去，我想只能再活三个月，顶多也拖不过六个月。”

　　他告诉我的当时，我整个人都傻住了，我想：“我只剩下三个月的生命，病得这么严重了，为什么当时医师不敢告诉我，只有软语提醒我？”我被这个结果吓了一大跳，医师后来说了些什么我都不知道，只有傻傻地站著。

　　回过神来，我想：“既然要死了，到下太平间去看看吧！反正这条路一定要走。”

　　我走到太平间，在那儿蹲了三小时，我看见人来人往，推进走出，我领悟到：“我今天会这样，都是酒害我的。”我很认地从我第一次接触酒的那一个念头开始回忆──记得我第一次喝酒的时候，觉得它是多么地难喝又难闻，但因为没人告诉我酒的坏处，而长辈们应酬一定喝酒，别人送礼也是酒，我想酒可能不坏，要能喝才像大人。所以虽然很难喝，我还是喝下去了，而且愈喝愈多，喝多了，茫茫然的感觉也觉得不错，到最后上了瘾，想改却愈来愈没办法改。

　　◆既然要死，干脆喝死算了

　　“我一辈子为钱打拼，现在快死了，一切都将成为别人的，没用了！而我呢？唯一的身体都没顾好，毁在酒上，是这张嘴害了我！”我气得没办法，心想：“既然一定要死，干脆喝死算了！”

　　回到家后，我不敢告诉家人，为了安顿好父母、太太、孩子，我努力工作，但私下却偷偷地难过，一难过酒就一直灌下去。直到太太和妈妈看我不行了，准备把我送到一间寺庙，看能不能把酒戒了。我想只剩下三个月的生命，可以到风景那么好、像别墅一样的地方住，在那儿享受也很好。这念头一转，我就说：“好，我要住在寺庙里。”

　　因为那时我酒精中毒，行动不太方便，所以在寺庙里也没做什么事，我看到那里有一些结缘的佛书，随手拿起来看，里面谈到“功德财”，我想：世间只有“世间财”，哪有什么“功德财”？还有什么“因果”……

　　看到最后，我害怕了起来，想到自己平时在社会上没做什么功德，而且讲话有时不留口德，看到人家在诵经，就说：“吵死人”，看到别人拜佛，就说：“拜木头人做什么？真有够傻！”处处都在造口业，现在感到好忏悔，心想：“我应该利用这三个月的时间，做些有意义的事才对。”

　　虽然有这个念头，但是却没有具体的方法实践它。

　　◆“慈济”这个团体很特别

　　直到从寺庙回到家，吴春荣师兄打电话给我，他是我一个很大的客户，我刚接到他的电话很高兴，以为他又要订货了，结果他告诉我泰林路有一个慈诚队共修会，请我过去看一看。我不好意思拒绝他，只有说好。

　　参加共修会时，我感觉很高兴：“怎么有这么好的团体！”因为所有我开过的会，参加的人若不是在为自己著想，就是在说别人的不是。而这个会说要办什么活动，大家都非常主动去配合；而且这个团体中的人说话都是说“呀！我很不对，我这一点做得不好，我要改进。”提到对方时就说：“呀！你做的真好，你……”都是在赞叹对方，没说到第三者的坏处。我觉得这些人心地都很好、很有修养。我告诉吴春荣师兄说：“以后像这样的会，我要参加。”我很想了解“慈济”到底是个什么样的团体？

　　终于，有一次我去了花莲，看到那些师兄穿装，看起来很庄严；师姊穿旗袍，显得好有气质，还看到有师兄在前面拿旗子带队，我就告诉吴师兄说：“吴先生！我可以像你们一样穿西装、拿旗子吗？”他说：“可以呀！你可以加入我们慈诚队，改天开会时，你跟我一道去。”

　　◆在“喝酒”与“参加”间挣扎

　　原先，我只想到花莲玩，拿著旗子绕来绕去也很好，没想到去开会时，竟吓了一跳。那天有位师兄首先发言，他说：“我们加入慈诚队，一定要负责任。”我心里想：“哼！要参加就参加，不参加就不参加，要负什么责任？”那位师兄还要加的人要守“十戒”，我一听到什么十戒，吓一跳，问了壁先生说：“先生！什么是十戒呀？”他说：“就是佛教的五戒，再加上师父为慈济人加的五戒。”我听到“五戒”又加五戒，赶紧再问他：“有没有包括喝酒？”他说：“有呀！喝酒本来就在佛教五戒里。”我听了心想：“我惨了！已经跟吴师兄说好要参加，可是……”当时会还在进行中，我却在“参加”与“喝酒”之间挣扎著……。

　　“可以让我慢慢改吗？”

　　还是慈诚队的魅力吸引了我！我下定决心──“好吧！还是参加吧！”

　　开完会后，我告诉黄金受师兄：“黄师兄，我想加入慈诚队，可是我有喝酒，可以让我慢慢改吗？”黄师兄说：“我以上人的一句话告诉你──”

　　我心想：我还未曾听过上人讲话，他竟要引用上人的话，于是我把耳朵竖起来，很认真的听──

　　“上人说：只怕你不改，若要改，就马上改！若想慢慢改，倒不如不改。”

　　我听了这句话，整个头皮都麻了──这句话牢牢地敲在我的心上。

　　◆从今天起，自己责任自己担

　　回家后，我握紧两个拳头想：“好！从今天开始，我自己的责任自己要承担。”

　　那天，酒瘾来的时候，很难受，整条棉被都湿了，但是我还是咬紧牙关忍住。以往每次我戒酒时，手都会一直发抖，抖到忍不住，又拿酒来喝；而这一次，我提起毛笔，拿出报纸，很认真地练毛笔字，用写书法来克制，反覆的写上人那句话。

　　终于，一个月之后，我的手不抖了──我把酒戒掉了。

　　于是，我深深体悟到：有酒瘾的人一旦有决心、有毅力，绝对戒得掉，不要替自己找借口，那都是自己欺骗自己的。

　　我很感恩师兄们，慈济一有活动，他们就通知我参加。“为什么这些师兄对我这么好？他们都有工作，明天都要上班，他们怎么都陪我到这么晚？”最后，我领悟到，原来他们是想增强我的力量，使我不再想喝酒，更用师父的法滋润我，使我以慈济为荣而能守戒。

　　这些师兄真是用心良苦！当时他们如果劝我不要喝酒，我一定听不进去，立刻关起心门、闭起嘴巴，他们即使开药给我吃，我也不会去吃。师兄们真是很有智慧，用师父的法来启发我，使我更容易接受。起初看到这些师兄我会心虚害怕，但是实际接触他们后，我真的很感恩、很感恩，因为他们增加了我的力量，使我有决心去改。

　　刚戒酒，在参加慈济活动时，有时候会很不舒服，汗流满身，师兄们就会关心的问我，请我去看医生，我回答：“没关系，这是老毛病了。”师兄说：“我们人若有病痛，该看医生时就要去看。师父说，我们不要‘痛苦’，要‘痛快’，要时时面带笑容，让身旁的人看到你在笑，他们也会跟著你笑。”就这样，当我投身慈济时，看到旁边的师兄在笑、师姊也在笑，我就跟著笑，的确伪装久了，就变成真的了，笑得很自然；而我的病痛就这样一天一天减轻，一些症状也慢慢都没有了，在慈济世界中日日过得很欢喜。

　　◆医生问：你吃了什么秘方？

　　有一次我感冒，拿劳保单去医院看病。医院院长看到我叹了一口气：“哎！你又要来住院了啊！”我说：“没有啦！只是感冒，想来看一看。”记得在这家医院住院的时候我才四十二公斤，瘦得皮包骨，现在已经六十一公斤了。院长说：“看你脸色很不错，抽血检查一下吧。”他帮我抽了血做检查，四天之后，院长打电话给我说：“很奇怪！你来医院一趟。”

　　我到了医院，他告诉我：“你是不是吃了什么秘方？GOT值才三十五。”我说：“没有呀！我没吃什么药，可能是你检查不准啦！”他说：“这样好了，你今天回去，晚餐不要吃，明天早上我再帮你抽血检查一次。”隔天我再去抽血检查，结果GOT值才二十五。院长对我说：“肝硬化的病人相当多，没有人能在短时间内，有这么好的转变，你老实告诉我，你倒底吃了什么秘方？”我回答：“我确实没吃什么秘方，不过我加入慈济，每天都过很很欢喜。”我一五一十地把加入慈济的事告诉院长，院长听了之后说：“也许你就是吃了你们师父的甘露水吧！”　

　　◆在慈济世界修行

　　就这样，我很欢喜，只要慈济有活动，我一定参加。正如同上人说，我们这样做就像在修行一般──我在做当中发现自己以前有很多的坏习惯，像是脾气很坏、讲话很大声霹雳啪啦的，自己都不知改进，出门就是要和人争吵打架。因为我个子小，会打输别人，所以出门车上都放家伙，吓唬别人也好。

　　进了慈济后，师兄都用法来教我，我一有错，师兄告诉我，我就改进。像我以前开车，若是别人的错而跑来骂我，等他开走后我就造口业说：“哼！你开这么快，马上就会……。”刚加入慈济，我改了，别人骂我，我摸摸鼻子不理他，心想：“勿造口业！勿造口业！”；后来别人开车经过骂我时，我就回以“阿弥陀佛！阿弥陀佛！”

　　而现在又改了，有一回我开车到天母要拿样本去客户那里，有位机车骑士骑过来，转过头来对我一直骂“三字经”，后来前面刚好红灯，我把车开到他旁边停了下来说：“抱歉！抱歉！我错了，我今天精神真差，开车很不注意，还好碰到你，你骑车技术这么好，今天若碰到别人早就撞上了，真是感谢你！”那个人嘴巴开开的一直听我说，后来回答我：“我以为你要下车来打我。”缘灯亮了，我说：“我们赶紧把车开到旁边，不要挡了别人。”结果，我们一谈就谈了半个多钟头，我将慈济介绍给他。就这样，原本是恶缘，我们可以把它变成善缘。

　　又有一次，我从台北分会要回家，开车经过台北火车站，警察喊我下来说：“驾照、行照拿出来。”我问：“是临检吗？”他说：“这是公车专用道。”“什么！改成公车专用道了啊？”我赶紧拿出驾照和行照说：“真抱歉！真抱歉！我没注意交通规则，很感谢你开我这张罚单，我会专注精神。”那位警察听我说完之后说：“要不是我已经把名字写好了，不然我就不开了。我当交通警察快两年了，头一次碰到人被开了罚单还一直说抱歉的。”他还直夸我说：“台北的驾驶，若每一个人都能像你这样，相信交通一定会好！”

　　《后记》

　　“感恩上人！感恩师兄、师姊的智慧，让我不断学习、改进，成长再成长。”对于这种种的改变，刘文昌始终秉持一分感恩的心情。

　　首先，是上人“只怕你不改，若要改，就马上改；若要慢慢改，倒不如不改。”的法语，及时点醒了他，使他下定戒酒的决心；接著是黄金受师兄等人，在他戒酒期间最痛苦的时候，陪他一起度过十几个漫长的夜晚……。

　　而在小组委员联谊会中，更因纪妈咪的再三鼓励，让他从自我介绍中得了信心。刘文昌表示：“究其原因，起初喝酒是因为工作的需要；对拙于说话的我来说，每次在与客户洽谈商务时，都非常紧张，只好藉喝酒来壮胆，日子久了，也就上瘾了。而对自己有了信心后，就不必再依赖它了。”

　　因种种殊胜的因缘助力，刘文昌在短短一个月时间内，就完全将酒戒掉。戒了酒，学了佛，并不断在参与慈济的各项活动中，学习欢喜付出的刘文昌表示：“做的时候，比说的时候更好，因为只有当付诸实行时，才会得到真正的快乐，而病情也因此逐渐复元了。”

　　感于自己戒酒的经验，是一次生命重新活过的心路历程，“过去种种譬如昨日死，以后种种譬如今日生”，刘师兄欣喜于自己的重生，对未来充满希望；而他更急于以自己的亲身经验现身说法，辅导全省各地无数个酗酒与吸毒的案例。

　　“运用智慧，了解他们酗酒或吸毒的真正原因，再由此著手辅导，这样往往都能达到预期的效果。”刘文昌汲取师兄师姊们的智慧，付出所有精神与时间，十分用心地将它运用在被辅导者身上，并和他们一起分享改过与长成的喜悦。除个案外，刘文昌亦在某团体中，辅导吸食安非他命者。他始终抱著感恩的心态去面对艰辛的辅导工作。

　　虽然完全戒了酒，但仍受肝硬化后遗症病苦浸蚀的他，为辅导工作付出许多心血，近来因为过度劳累，体力已显不堪负荷。“十分感谢简干成师兄，以其智慧和圆融的态度，打开了我执著的心结，教我如何把脚步站稳。”于是，今年初出任委员和慈诚队员的他，便将此辅导工作的任务，转交给曾受其辅导成功的六位朋友，自己则专心于扮演好慈济志业中委员及慈诚队员的角色。

　　“能舍才能得”是刘文昌学佛上再次成长的心路历程，而成长的喜悦，更是他力行慈济志业的原动力。

怎么让一个人戒酒？最好有成功案例，越多越好。

戒酒的方法就有一个，不喝第一口，我也在戒酒，今天已经第23天了，挺好的。

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