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明星怎么做到产后胸部不缩水,想要产后胸部“不缩水”，只需做好

2020-10-14 20:49明星库

简介1、孕期：避免产后下垂，要从怀孕时开始预防孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。2、断奶讲究：要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃想要产后胸部“不缩水”，只需做好哪四件事...

1、孕期：避免产后下垂，要从怀孕时开始预防孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。2、断奶讲究：要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。3、乳房按摩：可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。4、做俯卧撑：坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。产后丰胸方法可以从两方面入手，第一是饮食、第二是运动。在饮食上要保持良好的饮食规律。多选择富含蛋白质的食物。蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆以及木瓜等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。

下面是更多关于明星怎么做到产后胸部不缩水的问答

想要产后胸部“不缩水”，只需做好哪四件事情，让你摆脱胸部变小的困扰？

一个二胎妈妈，两次的哺乳经验让我对产后部缩水”有了一些心得会。我的感觉是，一定要进行护呵护，才会减少“胸部缩水”的概率，下面我们来讨论一下。

1、正确认识产后哺乳。

哺乳是人类作为一种哺乳动物的本能和天性，是繁衍下一代的重要手段之一，妈妈的母乳是宝宝最最重要也是最天然和最健康的口粮。有句话说，妈妈给自己宝宝的母乳是唯一的，最有针对性的天然食物。妈妈的哺乳工具是乳房，这个最重要的哺乳工具我们应当细心呵护它，给与它最好的关心和照顾，才能分泌最甜美的乳汁。

2、正确哺乳的方法

哺乳是需要一定科学方法的。开奶的时候需要按摩疏通乳腺，宝宝如果喝不完妈妈的母乳，就要借助吸奶器等工具来吸掉多余的乳汁，以防涨奶造成乳腺炎。还有重要的一点是，如果过度涨奶会让乳房的皮肤造成松弛，缺乏弹性。

3、产后乳房的护理。

乳房在哺乳过后多少会“缩水”，这是天然的属性，不可避免。但是我们可以通过后期护理和锻炼来恢复。最重要的就是做胸部的运动，胸部有胸大肌和胸小肌，这两块肌肉是支撑乳房的重要因素，可以进行有针对性的锻炼，让肌肉强壮起来。另外针对乳腺要进行适当的按摩和疏通，维护乳房的弹性和皮肤的细腻和光滑。从食疗的角度来说，也要多吃富含胶原蛋白的食物来增加皮肤的营养。但是不要乱补和瞎补，以免造成乳腺增生等疾病。

乳房是女性的重要器官，我们要精心科学呵护，才能更好的释放和维护女性魅力。

产后胸部缩水怎么改善

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