粗腿明星怎么瘦,

人家一般都是少吃多打针的亲。那些美容针很贵的，什么玻尿酸，羊胎素，还有瘦脸针。这些价格都不低的亲，我们这些小百姓还是多运动，少吃肉。慢跑腿不会粗的，到时效果短期不明显，运动减肥贵在坚持

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下面是更多关于粗腿明星怎么瘦的问答

那些明星是怎么减肥的，运动不会腿粗呢

快速减肥脂手术在目前的社会中流行，吸脂手术能使人够快速减肥，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。吸脂术是利用，运用水动力吸脂（WAL）技术，分解脂肪和回收同步进行方式，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，治疗的手术时间短，通常只需要几个小时的时间就可以改变自己的肥胖体形。

有什么运动既可以减肥又不会使小腿粗

根据的瘦身需求进行选择往能让运动有的放矢，更有针对解决身材问题。

(1) 全

这种体型的女性朋友容易出现脂肪率过高的现象，所以首当其冲的应该是降低脂肪率，保证身体处于健康状态。

推荐运动：快走、慢跑、爬山、游泳。

(2) 上身胖

腰部以上部位（包括手臂）易堆积脂肪的女性朋友通常给人以丰满的感觉，自己总会觉得虎背熊腰，穿什么衣服都不好看。这样的身材带给心脏的压力也比下身胖的大。

推荐运动：有氧搏击操、健身球操、哑铃操、肚皮舞。

(3) 下身胖

脂肪主要集中在臀部和腿部，这是大多数东方女性的困扰。而腿部由于重力原因血液循环容易不畅，导致腿部成为瘦身的死角，尤其是小腿。

推荐运动：踏板操、拉丁舞、功率自行车。

(4) 四肢胖

腰腹没有过多赘肉，但四肢很粗壮。这样的身材多数因为以前进行过高强度的体育锻炼，曾经有较发达的肌肉组织，但由于运动停止，肌肉转化为脂肪。

推荐运动：综合有氧操、拉丁舞、瑜伽、羽毛球等球类运动。

(5) 腰腹胖

现在的白领女性都易出现的症状就是养起了小肚腩。通常是因为饭后没有其他活动，久坐形成的。这类身材需要一些针对腰腹肌群进行训练的运动。

推荐运动：普拉提、肚皮舞、拉丁舞。

2、特殊情况

身体有疾病的瘦身人群，如心率异常等心血管疾病。需在医师的指导下，选择一些低强度动静结合的运动。注意动作的选择，控制运动强度和运动时间，以身体直接感受为准，不宜出现胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等状况。

推荐运动：散步、慢跑、普拉提、瑜伽。

选择运动除了选择适合自己的，其次要注意的就是选择自己易执行易坚持的，这样更有利于瘦身成功。

以下是最减肥的运动：

游泳减肥的秘诀，确实不错，但需要掌握一些减肥小技巧， 游泳可以减肥得更快!下边推荐的游泳减肥秘诀吧。游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。

游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。

休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。

使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

如果要靠游泳减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。

（竭力真诚为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）

有什么运动既可以减肥又不会使小腿粗

运动的话跑步。不要迷信说什么跑步腿粗，自己去看看那些运动员，小腿到底有多瘦就明白了。 本回答被网友采纳

有什么运动的方法既能健身，又能瘦身？那练多了会不会腿粗什么的？

关于健任何运是以健身为目如果你想现身，你需要给自己制套完整的运动计划，而不是哪一项运动。

关于瘦身，只要你的运动计划科学合理，并且你能持之以恒，如果你再有良好的饮食习惯和规律的作息，那不存在瘦身问题，因为你不可能胖起来。

关于腿粗，只要你运动，肌肉必然会代偿性增粗，因为要应对你的运动发力，这是你运动的成果，而你的肌肉不会无限制的增粗下去，尤其是女生，因为睾酮素水平的限制，女生担心肌肉粗大完全多余，因为你们根本练不起来，除非你付出比男人成倍的努力，再加上天赋秉异，再加上药物刺激。 本回答被提问者和网友采纳

有什么办法减肥呢，腿粗着，腿围都不忍直视 了！

还能有什么办法减肥，每天跑步机上慢跑二十分钟加走十分钟，然后交替保持一个小时，结束之后十五分钟的拉伸放松训练，腿绝逼妥了！

娱乐圈减肥成功的6大明星，难道明星都是胖着玩的吗

记得去9月的时候，舒畅发自拍还被大槽长胖了，整个脸起来很肿！跟贾玲一起合照个人的脸竟然是差不多大。

估计她自己也是知道被大家吐槽了，女演员靠脸吃饭的，怎么能让自己堕落呢，这不开始发力减肥了，然后她就用了50天瘦了20斤！！有图有真相！现在她的自拍是这样的~~

嘻嘻，是不是很羡慕呀。其实娱乐圈有很多减肥成功的例子，今天就带大家来看一看。

李念在生完两个孩子后，火速复出，和韩国欧巴搭戏。最关键的是生完二胎后她坚持锻炼和健康饮食，半年成功减肥 55斤！

听到这个消息，表示惊呆了~要知道，多少女性产后就再也恢复不了身材了。

前段时间杨紫在微博上表示，自己已经成功减掉14斤，随即公布了自己的真实体重是45公斤。

在拍摄电视剧《肥田喜事》的时候，胡杏儿为了剧情需要，硬是从90斤长到了140斤!

拍摄后她只用三周立马瘦下20斤。

大S也算是易胖易肿的体质呢，自从产后复出的她明显臃肿，脸也很圆润。

前段时间，有网友偶遇大S，虽然是素颜，但看得出她气色很好，笑容也一如既往的甜美。重点是，大 S 明显瘦了，重现瓜子脸，侧着身子也不见水桶腰。

说起娱乐圈的微胖女神，“华妃娘娘”蒋欣绝对算一个！

最近，我们发现娘娘瘦了，难道明星都是胖着玩了吗？

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