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女明星专访减肥,你怎么看待娱乐圈女明星为了减肥不吃饭的事情？

2020-10-14 08:17明星库

简介采用以下方法：　　1、早晨起床一杯温开　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上你怎么看待娱乐圈女明星为了减肥不吃饭的事...

采用以下方法：

　　1、早晨起床一杯温开

　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较

低。

　　2、根据个人体质挑选适合自己的食物。

　　每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，

就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

　　3、合理膳食，搭配营养。

　　很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营

养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂

肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

　　4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，

甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

　　5、晚上8点过后尽量减少进食。

　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

　　6、通过快走运动来消耗热量。

　　散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动吧，每次走路坚持15

分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

下面是更多关于女明星专访减肥的问答

很多女明星成名后才瘦的怎么减肥的

很多都在用箭瘦的方法

那些女明星都是怎么减肥的？

我觉得女明星减肥有的是很正确的，有的是很错误的，比如说颖儿，她一天只吃一粒老干妈来减肥。

女明星是怎么减肥的？

女明星减肥可真是自己下狠手毕竟好多女明星都在娱乐圈，谁要是胖的话那可就大的笑话，是绝对不被允许的，所以她们的减肥方法大多厉害，不是一般人能尝试得来的。

首先说颖儿，颖儿自己在综艺上爆料说，自己减肥的时候特别狠，就是每天不吃饭，但是每天不吃饭又会饿，所以她嘴馋了的话或者是实在饿的不行了就吃一粒老干妈的豆瓣，而且减肥的时候正好她在装修房子，每天跑来跑去往返于建材城和家里，运动量也上去了，就瘦了。我个人觉得，现在这两年颖儿的身材还算好了，以前的时候她瘦到胸腔部分都是骨头的痕迹，锁骨下来还有两三道骨头清晰可见，真是太瘦了。

然后就是范冰冰她自己其实不算胖，但是在娱乐圈的明星里就还是算是微胖的了，尤其是她的手臂，多年来也没减下来。但是她自己在采访时说，和李晨在一起后两个人经常一起运动一起泡在健身房，所以身材就匀称了不少，胳膊上的肉也瘦下来了，这种通过健身瘦下来的方法还是挺可取的。

其实减肥就是制造热量缺口嘛，你每天摄入的小于你消耗的，自然就能瘦下来了，而且是三分练七分吃，吃什么、怎么吃、什么时候吃都有可讲究的，节食减肥的话确实会瘦，但是容易反弹、容易脱发、女生的话还有可能导致闭经，身边多的是节食减肥最后大姨妈都不来了的案例。所以，女明星身材虽好，但是不要盲目效仿她们的减肥方法哦。

女明星如何减肥 10天暴瘦10斤的瘦身秘密

7大女明星　瘦腰秘诀全记录

又到了展示好身材的季节，看看女星们的瘦腰秘诀减肥就这么简单!

　　这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。

一、徐老师一分钟瘦腰操

　　“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。

　　1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

　　2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

　　3.然后回复原来的平躺姿势。

　　4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

　　5.然后回复原来平躺的姿势。

　　6.可量力而为，每回交互各做20次。

　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。

二、萧美人的呼拉圈法

　　萧蔷的方法

　　1. 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

　　2.每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

　　3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

　　4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

　　5.多做利用腰力的运动；如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

三、赵薇氏性感路线的走法

　　全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。

　　对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。

　四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰

　　为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

五、小魔女徐若瑄的饮食之道

　　忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。

六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

　　舒淇也有DIY的秘诀：

　　将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

七、林心如的瘦身“哑铃操”

　　在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。

　　瘦腰=饮食+运动

　　减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

你怎么看待娱乐圈女明星为了减肥不吃饭的事情？

我觉得女明星真是不容易。

孙俪杨幂霍思燕女明星产后比产前瘦都是怎么减肥的

孙俪:选对轻松变易瘦体日孙俪邓超夫妻档频频出现在前,在两夫妻秀恩爱的成倍打击之后,不禁感慨,孙俪哪里像是生了两个娃的妈,分明还是少女一枚啊!要知道对身材一向严格要求的孙俪,其实在孕期也毫无例外的“胖”了一把。虽然裹的严实,但就这圆润的脸盘还是看的出孙俪狠长了几斤肉的。但不久后再次亮相,孙俪就以绝对纤瘦的体型现身,分分钟瘦回产前的状态,到底是怎么做到的呢?

产后的孙俪也有着瘦身的苦恼,但孙俪却找到自己独到的瘦身方法。她表示产后两三个月到半年内是最佳瘦身时机,这个时候的新妈妈身体脂肪其实并不难减。于是孙俪就开始各种出入健身房,什么有氧运动,力量训练交替进行,塑形瑜伽也没少。

除了健身外,饮食方面当然也要有所改善。孙俪坦言从来自己从不相信节食减肥,她认为节食就是“披着羊皮的狼”,短时间内有效,但是反弹和副作用让你措手不及。所以,千万别考虑什么节食减肥。孙俪透露,她十分重视饮食的平衡,不仅注重食物的营养和健康,还有膳食的平衡。简单来说就是多吃果蔬与粗粮,不仅营养健康,更利于产后的瘦身。

霍思燕:两个月狂减68斤有绝招说女星视身材如命真的一点儿也不夸张,但霍思燕在怀孕期间却爆肥了68斤,臃肿的身材让粉丝大呼认不出,那场景真的是惨不忍睹。

但不久后复出的霍思燕却已经瘦成一道闪电,只用了短短两个月就狂甩几十斤,真的不是一般人能做到的,她到底有什么高招呢?

第一招:哺乳减肥。霍思燕自曝每天坚持3个小时就给宝宝喂奶一次,喂奶回排出大量的汗,这十分利于排出水肿。第二招:运动减肥。瑜伽和平板支撑都是很好的塑形瘦身运动,而且在运动的过程中也会产生大量的汗,消肿的同时更能燃脂,瘦身自然简单许多。

李小璐:绑腹带利于瘦腰瑜伽也不能少其实李小璐一直都是属于较小纤瘦型的,压根没胖过。不过怀孕期间还是狠长了一点儿肉的,但话说回来,孕期的妈妈哪有不胖的道理呢?那李小璐是怎样进行产后瘦身的呢?

李小璐透露到“因为我是剖腹产所以要八到十天以后绑,顺产可以早绑,绑腹带不仅帮助器官回复也是瘦腰的好办法!刚开始的一个月也就是说,月子里要24小时不厌其烦的绑腹带哦!四个月后每天做一些伸展运动,拉拉筋,踢踢腿,保持体型”

再者,李小璐也是忠实的瑜伽爱好者,而且瑜伽动作柔和且缓慢,对于产后想减肥的妈妈来说最适合不过了。从李小璐至今依旧纤瘦的体型来看,瑜伽塑形真的很有效果哦!

杨幂:坐月子+少食多餐很重要杨幂简直是神一般的存在,身材虽然纤瘦无比,但胸部却十分有料,是绝对的巨乳纤腰好身材的代表。再说怀孕期间,大幂幂的体重也是首次破百,让一众粉丝羡慕不已,到底怎么做到在孕期还能保持好身材,产后更是秒瘦呢?

产后恢复身材的杨幂,上围激增不少,但体态竟然与产前没多大差别。而且看上去少女气息更急浓厚,就连老公刘恺威都忍不住称赞“她产后身材一样辣”。

其实杨幂产后瘦身很重要的一点就是坚持坐月子,在月子期间的杨幂每个细节都注意的很好,身材才得以迅速恢复。不仅如此,在饮食方面,也是十分重视,坚持少食多餐的原则。这样不仅能及时补充营养,更有利于瘦身。

贾静雯:还没认真瘦就已经很瘦贾静雯向来是台湾小女生的形象,不仅驻颜有道,身材保养的更是没话说。如今已经41岁的贾静雯再次收获幸福的家庭,也于今年的8月份迎来爱女“咘咘”的到来。孕期就没有怎么长肉的她,坐月子期间四肢就已经十分纤细,产后1个月发布的运动照也引来网友阵阵热议。

说到维持好身材的秘诀,贾静雯表示一定要多运动。运动不仅是最好的减肥方式,更是最好的保持年轻的方式。在运动的过程中,大量的出汗可以帮助燃脂,促进血液循环,所以常运动的人看上去气色都比常人好很多,这也是贾静雯保持年轻的秘诀之一。

再次,饮食也要注意。孕期的贾静雯十分注意饮食的均衡,淀粉类食物多选择全麦面包和麦片,纤维食物贾静雯会选择花椰菜和绿叶蔬菜。当然蛋白质也不能少,像是豆制品,蛋类和脱脂牛奶瘦肉都是很好的选择。加餐以新鲜水果为主,保证营养的同时也很好的控制了体重。所以整个孕期的贾静雯身材基本就没变过,产后更是可以很快的恢复。