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每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会

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上一年的的夏天，我货，看到公司的秤，觉得好站到秤上一称，个去，称的是将近一百五十五斤的样子，实在是不能忍了。边上的同事开玩笑说，你的肉可以上架了，店里的肉刚好没有！再后来，有一次变天了，我在一周内感冒好了又犯，两次挂瓶子，这个时候才深感身体着实老化，于是就下定决心，自己用了几种减重法子，但也没有什么不同。

看着自己的体重一天天都是一样，我那个急，担心会对身体不好，心里是又害怕又心疼。后来从朋友那里知道了（重现轻体）一文中有讲述到一些减重的知识，然后仔细阅读了下，同时也跟着照，重量是越来越少，人看起来越来越精神了，能够瘦下来看的世界真心好。

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