女明星晒马甲线,很多明星一个月就练出马甲线，不请私教怎么短时

从袁姗姗在微博出了马甲线的照片，掀起了，腹”的热潮，各路明星也纷纷晒出在健身房，户外或海边的美美健身照，全民晒“腹”一直延续至今。

在微博和脸书上火到不行的A4腰，不仅是女生们的专利，各路男神们也玩儿的乐此不疲，纤细骨感的小蛮腰不再能满足当下人的审美，追求的是健康状态下呈现出来的美，那么完美的肌肉线条，健康的肤色，都可以成为当下人健身的主要动力。

张雨绮进军了时尚行业，街拍，时装周，红毯，每个造型都可堪称经典，当然，健身运动极限挑战才是她拥有好身材的前提，明星们光鲜亮丽的外表下是因为挥洒过汗水，当然可以骄傲的晒成果啦~

邓紫棋也是位健身达人，曾经也频频晒出一字马，瑜伽，有氧运动的健身照，运动后的自拍当然少不了啦~摆一个美美的pose，让身体呈S曲线，在健身的道路上是不是信心满满呢~

王珞丹在健身时认真的表情也是美美哒~看到了吗？不仅有马甲线哦~腹肌的横竖线条都很明显呢，看来是真的没有少下功夫~

“国民闺女”关晓彤，自从和鹿晗恋爱之后频繁招黑，成了大家的公敌。不过对于自己的身材人家还是很努力的，从她晒出的照片来看，她也同样拥有令人称赞的马甲线！

近期angelababy晒出了自己的马甲线，并说：卷腹加控制饮食，你也可以的。

这马甲线，确实可以，一点看不出这是生过孩子的人啊。

明星为了身材也是拼了。

杨幂说，我也有，我也想蹭热度，被网友顶上了热评第一。有点可爱哟。

下面这些GIF动态图堪称是史上最最全的马甲线训练动作，并且没有之一！共三个难度，可以根据自己的能力自行调节哦！

简单

仰卧屈膝举腿

仰卧核心卷腹

仰卧对角交替收膝

仰卧卷腹

平板支撑动作

仰卧拉伸卷腹

仰卧屈膝卷腹

中等

仰卧抬臀

空中蹬车

触膝卷体

仰卧抬腿

登山

平板支撑抬腿

俄罗斯转体

仰卧交替抬腿

仰卧交替摆腿

（右）侧平板支撑

仰卧直腿卷腹触足卷腹

仰卧屈膝卷腹

仰卧紧缩卷腹

困难

仰卧屈膝提髋

仰卧抬臀踢腿

仰卧海豚游泳式

（左）仰卧屈膝举腿

（右）仰卧屈膝举腿

(左)侧屈体抬腿

（左）侧支撑抬腿

（右）侧支撑抬腿

仰卧两头起

侧屈体抬手

共分为三个程度，大家根据自己的身体状况进行，每组做三次！

这么经典的马甲线训练大全，快收藏！

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下面是更多关于女明星晒马甲线的问答

很多明星一个月就练出马甲线，不请私教怎么短时间练出马甲线？

不请私人教练那就要做足功课了，避免自己受到一些伤害，还要吃苦耐劳，一个月很紧。

邓紫棋马甲线那么美，明星都是怎么健身的？

明星绝大多数也就是做一些正常的运动，比如说跑步，还有一些简单的器械。

蔡依林秀好身材，马甲线抢镜，明星都是怎么保持身材的？

明星都是有专门的人员控制她们的身材的，身材走型了就会被及时调整。

娱乐圈马甲线最美的女明星是谁？

巩俐的身材是一流的。你说的马甲线最美，就是她了，兼具健康和阳光之美，别的都靠后。

邓紫棋马甲线那么美，明星那么忙都怎么健身的？

其实他们虽然很忙，但是他们每天都会安排一些时间出来健身的。

练出马甲线的那个女明星叫什么名字

袁姗姗

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