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凡是不以运动为基减肥、减脂，均是偷换！的消耗和抑制增长是需要运动产生里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。

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不需要，任何减肥产品都有用，快速有很多方法，关要健康减肥， 别肥胖减下来了身的病， 连不减都不如！

可以做一些运动，比如说跳绳、跑步、竞走、游泳等运动都可以，但每天运动不易过多、过量，还可以去健身馆报个名，还可以少食多餐，这些都是比较健康的减肥方式。 本回答被网友采纳
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减肥最科方法就是住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，有氧锻炼

1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。

2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。

补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
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买有授权书的就有减肥效果，我同事用了效果很不错。
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经验：我觉得减肥最有效的方法就是运动食，有这个方法最健康，虽然相对慢但是对自身各方面都会有好处，我之前都是看千姿网上面的减肥方法，然后根据自己的实际情况来锻炼，最后成功减肥40斤，对了，毅力很重要哟！！！
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因人而异吧，我妹瘦了我用没效果，可能我比较顽固体质
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好像它现在不存在了，具体不太清楚
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天杞园特膳说的是头三天早中吃一袋，不过根据自己体质而定，大部突然这样不吃受不了，最好只在中午吃一袋，早上吃些清淡的，喝点粥再吃点素包子，到晚上了就只吃些蔬菜，像黄瓜和西红柿类的就行了，这样坚持几天就会瘦下来的，如果回答的可以望采纳

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